Kadim efsanelere ve geleneklere göre, çok eski zamanlardan beri insanlık, yaşam süresini uzatmak ve sonsuz gençliğin sırrını ortaya çıkarmak için çabalıyor. En azından orta çağ simyacılarını veya elmaları canlandırmakla ilgili halk hikayelerini hatırlayın. Yüzyılımızda bilim, uzun süredir önyargıları yendi, ancak bu gerçeğe rağmen, yaşlanma ve yaşlılık belirtilerine karşı verilen mücadele durmuyor. Ancak, gençliğin özel bir hediye olmadığını, sadece özel bir zihin ve beden durumu olduğunu unutmayın. Ve nasıl yaşlanmaz sorusuna cevap aramadan önce mümkün olduğunca uzun süre nasıl genç kalınır onu anlamaya çalışalım.
Gençlik - nedir: pasaporttaki sayılar mı yoksa bir ruh hali mi?
Herhangi bir yabancıya bakın ve onun sözlü portresini zihinsel olarak derleyerek, onun genç mi yoksa yaşlı mı olduğuna hemen karar vereceksiniz. Çoğunlukla, “kıyafetlere göre değerlendiririz” veya daha doğrusu görünüşe göre değerlendiririz. Kırışıklıklar, sarkan cilt, çömelme - tüm bunlar saygıdeğer yaşın belirtileridir. Ancak yaşıtları hakkında bile birinin “sadece 40”, diğerinin “35 yaşında” olduğu sıklıkla söylenebilir. Farkı hissettin mi?
Açıklayıcı sözlükler de "gençlik" kelimesinin tam tanımını vermez. Çoğu zaman, bir kişinin fizyolojik, yaş ve psikolojik niteliklerinin bir kombinasyonu olarak deşifre edilir. Gençlik sağlık, canlılık, enerji ve çekici bir görünümdür. Elbette hayatınızda en az birkaç kez orta yaşlı ve yaşlı insanlar görmüşsünüzdür, uysal, pozitif ve inanılmaz derecede aktiftir. Aynı zamanda, bazen yirmi yaşındakilerin kambur, ölü gözlerle ve bir kez daha hareket etme arzusu olmadan hayatın içinde yürüdüklerini görebilirsiniz. Bu karşılaştırmadan basit bir sonuç çıkarılabilir: gençliğin sırrı biyolojik yaşla hiçbir şekilde bağlantılı değildir.
Olumlu ve aktif yaşam tarzı
Yaşlanmak istemiyor musun? Kendinizi olumlu düşünmeye eğitin. Farklı ülkelerden bilim adamları, olumsuz duyguların yalnızca yaşam kalitesini kötüleştirmekle kalmayıp aynı zamanda yaşlanmayı da yakınlaştırdığını kanıtladılar. Hatta çok kaşlarını çatıp az gülenlerde kırışıklıklar bile daha sık görülür. Peki gülmenin ömrü uzattığı gerçeğine ne demeli? Bunun doğru olduğu ortaya çıktı - size gerçekten zevk veriyorsa komedi izlemekten ve arkadaşlarınıza fıkra anlatmaktan çekinmeyin.
Gençlik hafiflik ve doğal meraktır. Bugün, küçük kasabalarda bile düzenli olarak birçok ilginç etkinlik düzenleniyor. Konserlere, oyunlara, sergilere ve müzelere gidin. Düzenli olarak okuyun, en yeni filmleri takip edin ve yeni müzik türleri keşfetmekten korkmayın.
Öğrenmek için asla geç değildir
Muhtemelen herkesbirimiz kendi ebeveynlerimizden veya eski neslin diğer temsilcilerinden şöyle bir şey duyduk: “Peki, şimdi nereye gitmeliyim… Keşke 10 yaş daha genç olsaydım…” Bu şekilde düşünen bir kişi basitçe unutmuştu. gençlik ve yaşlılık arasındaki fark. Yaşınız hiçbir durumda yaşam tarzınızı ve karar verme sürecinizi etkilememelidir. Çok saygın bir yaşta bile spor yapmaya başlayabilir, yeni bir meslek öğrenebilir, başka bir şehre veya ülkeye taşınabilirsiniz. Ve sır, kalbi genç olan kişinin yaşadığı yılların sayısını düşünmemesi gerçeğinde yatmaktadır. Aynı zamanda, başkalarının görüşlerine dikkat etmemeyi öğrenmek ve her şeyden önce, yaşınızın bir şey yapmanıza izin vermediğini söyleyenleri dinlememek de önemlidir. Kendinize bir hobi edindiğinizden emin olun, yoksa birkaç farklı hobiniz olabilir. Ve kaç yaşında olursanız olun, ne olacağına karar vermek size kalmış: paraşütle atlamak veya el yapımı tasarım takılar yaratmak.
Fiziksel yaşlanma geciktirilebilir mi?
Gençliği korumak sadece kişinin kendi bilinci ve tutumu üzerinde değil, aynı zamanda kendi bedenine de özel bir özen göstermesi üzerine önemli bir çalışmadır. Biyolojik yaşlanmayı geciktirmenin birçok yolu vardır. Bu durumda, bazı sihirli biyolojik katkı maddelerinden veya pahalı salon prosedürlerinden bahsetmiyoruz. İlk sır düzenli bakımdır. Temel kişisel hijyen kurallarını ihmal etmeyin, küçük yaşlardan itibaren temizleme losyonları ve nemlendiriciler kullanın.
Hedefiniz sonsuz gençlik ise 20-25 yaşından itibaren başlamakta fayda var.düzenli olarak yüz masajı ve besleyici maskeler yapın. Elbette böyle faydalı bir alışkanlığı daha önce edinmediyseniz, daha sonraki yaşlarda başlayabilirsiniz. Vücudun sağlığına dikkat et - düzenli yürüyüşler, orta derecede fiziksel aktivite - her birimizin ihtiyacı olan şey bu.
Sağlık olmadan - hiçbir yerde
Her zaman aktif ve güç dolu olmak için, yeterli bir iç güce sahip olmanız ve her zaman iyi hissetmeniz gerekir. Gerçek gençlik sağlık ve esenliktir. Yeterince uyumaya ve yeterince dinlenmeye çalışın, diyetinize dikkat edin. Herhangi bir kötü alışkanlığınız varsa, bunlara fazla kapılmamalısınız. Sağlık hizmetleri ayrıca uzmanlara düzenli ziyaretleri de içerir. Kendi iyiliğinizde herhangi bir değişiklik hissettiğinizde, bir randevu alma ve sorunun ne olduğunu öğrenme zamanı. Düzenli sporları, sertleşmeyi ve dayanıklılığı artırmayı unutmayın.
Her gün için faydalı ipuçları
Kendi yaşınızı düşünmeden içsel uyum için çabalayın, sizi gerçekten mutlu eden şeyi bulmaya çalışın. Sabah kalkarken, bu yeni gün için kadere teşekkür ettiğinizden emin olun. Lütfen küçük şeylerle kendinizi sevin - bir fincan lezzetli çay, spontane bir yürüyüş veya arkadaşlarla buluşma olsun.
Sonsuz gençliğin her yaştan insanla eşit düzeyde iletişim kurabilme yeteneği olduğuna inanılır. Bu kurala uyarak, kırkıncı yaş gününü kutlamayı başaran bir kadının asla20 yaşında görünecek. Ancak kendi kızınızla veya birkaç on yıldan daha genç bir komşunuzla gizlice konuşmanız oldukça mümkündür. Aynı zamanda, akıllı olmamaya çalışın, sadece eşit bir temelde iletişim kurun ve her yaştan insanla ne kadar ortak noktanız olduğunu fark ettiğinizde şaşıracaksınız.
Unutmayın, önemli olan cildin gençliği değil, ruh hali çok daha önemlidir. Her zaman 18 yaşında gibi hissetmenizi ve her şekilde onlara uygun yaşamanızı dileriz.
