İdeal bir kadın ve erkek figürünün parametreleri. Bir kadın ve bir erkeğin gözünden ideal figür. Mükemmel figür nasıl elde edilir

2024 Yazar: Henry Conors | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-12 14:08

Her birimiz "ideal figür" kavramına kendi fikrini koyarız. Her kızın kötü şöhretli "90-60-90" parametreleri için çaba göstermesi gerektiğine inanılıyor. Podyumlardaki modeller, zayıf, uzun boylu kadınlar için kıyafetlerin reklamını yapıyor. Ama bugün gerçekten güzel denebilecek olan sadece onlar mı? Ve "bir erkek figürünün ideal boyutu" nedir? Onları kim saydı? Hepsi nereden geldi? Ne tür erkeklere güzel denilebilir? Tüm bu sayısız soru bu makalede cevaplanabilir. Sadece ideal figürün ne olduğunu bilmek değil, aynı zamanda eksikliklerinin nasıl düzeltileceğini bilmek de önemlidir. Burada, herhangi bir pahalı ekipmana sahip olmadan vücudunuzu nasıl mükemmel hale getirebileceğiniz konusunda erkekler ve kadınlar için değerli tavsiyeler okuyabilirsiniz.

Farklı dönemlerde kadın güzelliğinin standardı

Zaman kendi kurallarını belirler. Bu ifade, farklı dönemlerde büyük ölçüde farklılık gösteren kadın güzelliği kanunları için de geçerlidir. Antik çağları ele alırsak, o zaman yuvarlak şekillerin moda olduğunu söyleyebiliriz. Yemyeşil kalçaları ve hacimli bir büstü olan bir kadın eşsiz bir güzellik olarak kabul edildi. Ünlü antik Yunan heykeltıraş Praxiteles'in ünlü eseri olan Knidos Afrodit heykelini hatırlamak yeterlidir. Daha sonra, Orta Çağ'da toplum, çıplak bir figür göstermenin yasak olduğu sanat da dahil olmak üzere insanların yaşamlarının tüm alanlarını hemen etkileyen çileciliği vaaz etmeye başladı. O zamanlar ideal kadın figürünün ne olduğunu yargılamak zor. Ancak daha sonra Rönesans'ta muhteşem kadın formları tekrar moda oldu. Efsanevi sanatçıların ve heykeltıraşların, geniş kalçalı, büyük göbekli ve iyi gelişmiş göğüslü, dolgun vücutlu kadınları tasvir eden sayısız tablo bize ulaştı. 19. yüzyıl, kadın güzelliğinin idealinin, muhteşem bir büstü olan kavak bir belin varlığı olduğu gerçeğiyle işaretlendi. Burada A. S.'nin karısı olan ünlü güzellik Natalya Goncharova'nın görüntülerini hatırlayabiliriz. Puşkin. Ve yirminci yüzyılda ideal bir figürün parametreleri nelerdir? Burada, güzellikle ilgili geleneksel fikirler tamamen değişti. İlk olarak, genç bir erkek figürü olan kadınlara değer verilir. Dar kalçalar ve dar bir bel önemlidir. Büyük bir büstün varlığı hoş karşılanmadı. Kadınların göğüslerini özel olarak sardığı ve sıktığı, böylece gelişmemesi ve kıyafetlerin altında tamamen görünmez olduğu durumlar vardır. 50'lerde, Marilyn Monroe evrensel olarak tanınan bir seks sembolü haline geldi. Omuhteşem bir büstü, ince bir beli ve ince bacakları olan kadınsı bir figür, kimseyi kayıtsız bırakmaz. Milyonlarca kadın onu taklit ediyor. 80'lerde fitness yapmak moda oldu. Güzel bayanlar, mükemmel figürün nasıl yapılacağı sorusunu düşünür ve spor salonuna gider. 90'larda sıska Kate Moss, güzelliğin ideali oldu. Ancak zamanımızda kızlar giderek düz bir karın ve oldukça büyük yüksek göğüsler ile ayırt edilen aktris Megan Fox gibi olmaya çalışıyorlar. Bu, günümüzde var olan kadın güzelliğinin standardıdır.

Antik çağda erkek güzelliğinin standardı fikri

Eski zamanlarda sadece kadın formlarının ressamları ve heykeltıraşları cezbettiğini düşünmek doğru değil. Erkek güzelliğinin standartları da her zaman vardı. Nasıl oluştuklarını hatırlayalım. Daha önce "ideal erkek figürü" kavramına neler dahil edildi? Bunun için vücut oranları mı yoksa boy ve kilo mu önemliydi? Eski Yunanlılar ve Romalılar, bir erkek figüründeki uyumu, elastik, kol ve bacakların iyi gelişmiş kaslarını, net bir delici görünümü çok takdir ettiler. Bu ideal, Apollo Belvedere heykelinde somutlaşmıştır. Bizden önce, mükemmel bir şekilde inşa edilmiş güzel bir genç adam şeklinde görünüyor. Orta Çağ'da, kural olarak biraz kadınsı bir görünüme sahip olan şövalyeler ortaya çıktı. Bu kırılgan bir figür, uzun bukleler, hassas özellikler. 18. yüzyılda erkekler figür kusurlarını düzeltmek için korseler ve özel astarlar giymeye başladılar. Bu zamanın kahramanı, hayattaki en büyük amacı olan parfümlü, pudralı ve pomadlı bir züppedir. Zevk. Çağlar değişti. 19. yüzyılın sonu - 20. yüzyılın başında, özlü, cimri, akıllı, temiz traşlı ve kısa saç kesimi olan bir iş adamı imajı alıntılandı. Günümüzde, erkek güzelliğinin modası, kural olarak, film ekranı tarafından belirlenir. Bugün bir kadının gözünden ideal erkek figürünün ne olduğu üzerinde duralım. Bu aşağıda tartışılacaktır.

İlk güzellik yarışmaları

Günümüzde, genç büyücülerin en çekicisinin seçildiği çeşitli yarışmalar çok yaygındır. Belgelenen ilk güzellik yarışmaları MÖ 5. yüzyılda Korint'te ortaya çıktı. Şehrin hükümdarı, yeryüzü tanrıçasının onuruna bir tatili onayladı. Gözlerinin önünde o zamanın en güzel Yunan kadınları belirdi. Daha sonra bu gelenek bu ülkenin diğer bölgelerine de yayıldı: Ege Denizi'ndeki Midilli adası olan Atina şehri. Ve eski Babil'de en güzel kızların davet edildiği bir tür müzayede vardı. Her birine, onunla evlenmek için herhangi bir erkeğin fidye verebileceği bir fiyat verildi. Ve burada her şey önemliydi: büyücünün ideal figürü, yüzü, saçları. Bu durumda kazananlar ödül olarak zengin bir koca aldıysa, o zaman eski Çin'de bu tür yarışmalar kan dökülmesiyle sona erdi. En güzel kız tanrıya kurban edildi. Kazanan, minik bacakları, zarif kolları ve narin beyaz teniyle çok minyon olmalıydı. Biz Rusya'da uzun zamandır bir eş seçme geleneğine sahibiz.rekabetçi seçim yoluyla egemen Aynı zamanda dış verilere ve kadının sağlığına çok dikkat edildi.

Günümüz adil seksin ideal figürü

Merak ediyorum, modern erkekleri temsil eden bir kadın figürü için gereksinimler nelerdir? Onları en çok ne cezbeder? Erkeklerin gözünden ideal kadın figürü nasıldır? Burada incelik ve uyumun hiç de zorunlu özellikler olmadığı ortaya çıktı. Aksine, daha güçlü cinsiyetin birçok temsilcisi "iştah açıcı" bayanlar gibi. Ancak modern maçolar, kadın figürünün orantılılığına özel önem veriyor. Büyük yüksek göğüsler, ince bir "eşek arısı" bel, yuvarlak kalçalar - modern güzelliğin mükemmel formları gözlerinde böyle görünüyor. Erkeklere göre tüm bu işaretler, seçtikleri kişilerin mükemmel sağlığının bir göstergesidir. Bu, daha güçlü cinsiyetin bilinç altında güçlü yavrular bırakma arzusundan kaynaklanmaktadır. Erkeklerin kadınlarda iyi giyinme yeteneğini takdir ettiğini de buraya ekleyebilirsiniz. Ve kızların mini etek giyerek ve göğüslerini çok fazla ortaya çıkararak çekiciliklerini çıplak olarak göstermeleri hiç de gerekli değildir. Figürün kusurlarını gizleyen ve güçlü yanlarını vurgulayan elbiseler giymek çok daha iyidir.

Günümüzdeki bir kadının gözünden ideal bir erkek figürü

Ve adil seks, modern maçoların güzellik kanunları hakkında ne düşünüyor? Bir kadının gözünden ideal erkek nasıl olmalıdır? Günümüzde sağlığınıza dikkat etmek moda haline geldi vegörünüm. TV ekranlarından şunları duyuyoruz: “Sonuçta bunu hak ediyoruz! Kendine dikkat et! Birçok erkek, ne kadar meşgul olurlarsa olsunlar, spor salonunda egzersiz yapmak için zaman bulurlar. Ve doğru. Sonuçta, kadınlar her şeyden önce seçtikleri kişinin güçlü fiziğine dikkat ederler. Duruş düz olmalı, kaslar iyi durumda olmalıdır. Birçok kız için bir erkeğin boyu da çok önemlidir. Daha güçlü cinsiyetin uzun temsilcileri tercih edilir. Neyle bağlantılı? Bilinç altında bir kadın, sağlıklı olan ve toplumda oldukça yüksek bir konuma sahip olan “erkeği” seçer. Ne de olsa, ancak böyle bir birey ona ve çocuklarına iyi yaşam koşulları sağlayabilir. Yüksek büyüme, elastik rahatlama kasları, geniş omuzlar ve sırt, ince bacaklar - bir kadının gözünden ideal bir erkek figürü böyle görünür.

Kadın figürünün mükemmel oranları. Hesaplama formülü

Eski zamanlarda insanların mükemmel vücut şeklini matematiksel olarak hesaplamaya çalıştıkları bilinmektedir. Bu nedenle, eski zamanlarda, başın şeklin geri kalanının 1/7'sinden ve elin - 1/10'dan fazla olmaması gerektiğine inanılıyordu. Göbeğin vücudu iki eşit yarıya ayırması gerekiyordu. Günümüzde, bir figürün ideal oranlarını hesaplamak için birkaç yöntem vardır. Bunların en basiti Lorentz formülünü kullanır. Şu şekilde hesaplanır: (santimetre cinsinden yükseklik eksi 100) eksi (santimetre cinsinden yükseklik eksi 150 ve ikiye bölünmüş) u003d kadın ideal figürü. Biraz matematikle, uğruna çabalayacağınız bir idealiniz var.

Kadın figürü türleri ve bunlarla ilgili tavsiyelerayar

İdeal bir kız figürü, içindeki her şeyin uyumlu görüneceği anlamına gelir. Ancak doğada kusursuz formlar nadiren bulunur. Bu nedenle, kadın figürü geleneksel olarak aşağıdaki gruplardan birine atfedilebilir:

Kum saati. Göğüsleri ve kalçaları yaklaşık olarak aynı büyüklükte olan ince belli kadınlar. Erkekler açısından kadın figürünün en çekici şeklidir. Onun için genel olarak tanınan güzellik standardı 90-60-90 mevcuttur.
Elma. Kadınlar dolgunluğa eğilimlidir. Yeterince geniş göğüs ve geniş bel. Aynı zamanda ince bacakları var.
Armut. Kırılgan omuzlu, küçük göğüslü, belirgin belli ve geniş dolgun kalçalı bayanlar.
Üçgen. Geniş omuzlu, ince belli ve dar kalçalı kızlar. Erkeklerin bakış açısından, bu tür formlar daha az çekici olarak kabul edilir.

Bildiğiniz gibi, kıyafetler yardımıyla hem figür kusurlarını gizleyebilir hem de asaletini vurgulayabilirsiniz. Formları belirli bir grupla ilişkilendirilebilen kadınlar için kıyafet seçmenin kuralları vardır. Bir kadının ideal figürü, daha önce öğrendiğimiz gibi bir kum saatidir. Bu tür formlara sahip güzelliklerin her şeyi giymesine izin verilir. Figürü yalnızca karmaşık bir kesim ve aşırı yoğun kumaşlarla görsel olarak ağırlıklandırmak gerekli değildir. “Elma” grubu için bele odaklanmayan ve ince bacakları görmenizi sağlayan şeyler oldukça uygun olacaktır. Armut tipi bayanlar için dolgun kalçaları küçük göğüslerle dengeleyen kıyafetler önerilir. Bluzlar ile eşleştirilmiş alevlendi eteklergeniş kolların yanı sıra uzun ceketler ve hırkalar. "Üçgen" grubuna ait kadınlar için perdeli ve fırfırlı yoğun kumaşlardan yapılmış şeyler iyi olacaktır. Omuz pedli giysiler yasaktır. İyi bir seçenek koyu bir üst ve açık bir alttır.

Hızlı bir şekilde nasıl forma girilir. Erkekler için birkaç öneri

Daha güçlü cinsiyetin temsilcileri için dış güzelliğin gerçekten önemli olmadığına dair bir görüş var. Bununla birlikte, modern erkekler çoğunlukla günümüzün yüzlerine ve vücutlarına bakma eğilimini takip ediyor. Sonuçta, bildiğiniz gibi, başarılı bir kişinin imajının tombul ve şişkin bir amca ile ilişkilendirilmesi pek olası değildir. Bu nedenle, evde veya spor salonunda egzersiz yaparken erkeklere mükemmel figürü nasıl yapacakları konusunda bazı tavsiyelerde bulunmaya değer. İlk olarak, düzenli olarak egzersiz yapmaya çalışın. Simülatörlerde kuvvet antrenmanı idealdir. Spor salonuna gitmeye vaktiniz yoksa egzersizlerinizi evde yapın. Bunun için mutlaka dambıl almalısınız. Örneğin, her boş anı şınav veya mekik yapmak için kullanın. Sırt düzleştirme egzersizleri yaptığınızdan emin olun. Mükemmel bir figür için iyi bir duruş şarttır. İkincisi, doğru yiyin. Kızartılmış ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmaya çalışın. Birçok erkek, alkolün sağlıkları ve görünümleri üzerindeki etkisini hafife alır. Görünüşe göre, bira gibi oldukça “masum” bir içecek, düzenli kullanımda, güçlü ve güzel bir figür oluşturmak için tüm çabaları reddedebilir. var merak etme"bira göbeği" kavramı. Üçüncüsü, bazen solaryuma bakmaya çalışın. Ne de olsa, öğrendiğimiz gibi, kadınlar özgüven ve sağlık saçan güçlü, formda, bronzlaşmış erkekleri takdir eder.

Mükemmel figürü nasıl elde edecekleri konusunda kadınlar için ipuçları

Her zaman genç görünmek ve baştan çıkarıcı tüm adil seks rüyası. Yüksek göğüsler, eşekarısı bel, düzgün bir kalça çizgisi - bu her güzel bayanın nihai hayalidir. Bu aziz rüyayı gerçekleştirmek için ne gerekiyor? İdeal kadın figürünü oluşturmak için hangi yöntemler kullanılabilir? Birçoğu bu soruyu şöyle cevaplayacaktır: “Kişisel kuaför, makyöz, güzellik uzmanı, masaj terapisti ve beslenme uzmanı!” Ama hayır! Bunu yapmak için, yalnızca kadının kendi görünümüne düzenli olarak bakma arzusuna ihtiyacınız var. Hayalinizdeki figürü elde etmek için birkaç etkili yol vardır: selülit önleyici bileşikler kullanarak sorunlu bölgelere egzersiz, sargı ve masaj. Her biri üzerinde daha ayrıntılı olarak duralım. Güzel bir silüeti modellemeye yardımcı olan masaj tekniğini öğrenmesi kolaydır. Buradaki ana şey harekettir. Baskıcı olmalılar. Bunun oldukça acı verici bir işlem olduğu hemen belirtilmelidir. Ondan sonra, genellikle vücutta morluklar kalır. Ancak bel, kalça ve karın bölgesindeki ekstra santimetreler hızla kaybolur. Bir ay boyunca gün aşırı masaj yapmak yeterlidir. Ve elbette, bu prosedürü daha etkili hale getiren kremleri ve yağları da unutmayın. Sargılar ayrıca fazla kilolarla mücadelede çok iyi sonuçlar getirir. Bu, bir kozmetik ürün gerektirecektir (bağımsız olarak hazırlanmış veyamağazadan satın alındı), plastik sargı, sıcak havlu bornoz ve 40 dakikalık boş zaman. Duş aldıktan sonra tüm vücudu sert bir havluyla ovuyoruz, karışımı sarmak için uyguluyoruz, kendimizi filme sarıyoruz, ılık bir bornoza sarıyoruz ve kanepeye uzanıp yarım saat dinleniyoruz. Bu yöntemin bazı sevenler, tüm prosedür boyunca fiziksel egzersizler yaptıklarını iddia ederek, bu durumda sonucun çok daha hızlı elde edilebileceğini düşünüyorlar. Bu sadece eğitmek, bir filme dönüştürmek oldukça zor. Ve bir sonraki bölüm, fiziksel egzersizlerin güzel bir figür oluşturmaya yardımcı olacağına ayrılmıştır. Buradaki ana kural eğitimin düzenliliğidir.

Evde etkili egzersizler

Sorunuz: Eğitim yoluyla mükemmel şekle nasıl ulaşılır? Cevap basit: Tüm büyük kas grupları için bir dizi egzersiz tasarlanmalıdır. Sorunlu bölgelere özellikle dikkat edilmelidir: karın, bel ve kalçalar. İşte bu aktivitenin iyi bir versiyonu:

Göğüs kasları için egzersiz. Bankta uzan. Her iki elinde dambıl. Yapmazlarsa sorun yok. Bunun yerine içi su dolu 1,5 litrelik plastik şişeleri kullanabilirsiniz. Sırt üstü yatarız, kollarımızı yanlara yayar ve göğsün önünde birleştirmeye başlarız. 20-30 kez çalıştırın. Kırmak. 20-30 kez daha. Göğsü mükemmel şekilde sıkılaştırır.
Üst basış için egzersiz. Yere sırt üstü yatın. Eller başın arkasında, bacaklar dizlerde bükülmüş. Gövdeyi dik açıya kaldırın, geri dönünbaşlangıç pozisyonu. Bunu 30-40 kez yapın. Zamanla, yaklaşımların sayısı artırılmalıdır.
Alt basış için egzersiz. Yere sırt üstü yatın. Bacaklar düz. Vücut boyunca eller. Bacaklarınızı zemine dik açı yapacak şekilde kaldırın ve geri indirin. 10-15 kez koş.
Kalçalardaki "kulaklardan" kurtulmak için egzersiz yapın. Sağ elinizle bir sandalyenin arkasını tutarak dik durun. Sol bacağınızı dizinizden bükün ve kaldırın, sonra bırakın. Ders zor değil, 40-50 kez gerçekleştirin. Aynısını sağ bacakla yapın.
Kalçalar için egzersiz yapın. Sırt üstü yere yatın. Bacaklarınızı dizlerinizde bükün, eller başınızın arkasında. Kalçanızı yerden kaldırın ve indirin. 20-30 kez koş.
Eller için egzersiz. Dizler yerde. Arka zemine paralel. Ellerinizi yerde dinlendirin. Onları dirseklerden bükün ve gövdeyi aşağı doğru eğin. Başlangıç pozisyonuna dönün. 20 kez koş.

Kadın ve erkek güzelliğinin standardı kavramının neler içerdiğine baktık, basit ama etkili yöntemlerle uyum ve baştan çıkarıcı formların nasıl elde edilebileceğini de öğrendik. Evde ideal figürün bir efsane değil, bir gerçek olduğu ortaya çıktı.