Anastasia Burdyug: biyografi. Burdyug yöntemine göre yüz için jimnastik: etkinlik ve incelemeler

2024 Yazar: Henry Conors | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-12 14:09

Her kadın vücudunu ve özellikle yüzünü genç tutmak için mümkün olduğunca uzun süre çaba gösterir. Daha önce diş teli, botoks ve plastik cerrahi gibi operasyonlar ve işlemler için kullanılıyordu. Bununla birlikte, herkesin böyle bir "yükseltmeyi" karşılayamamasının yanı sıra, vücudun yapay olarak gençleştirilmiş kısımları da doğal görünmüyor ve bu da hemen göze çarpıyor. "O zaman ne yapmalı?" Diye soruyorsunuz. Neyse ki Amerikalı kozmetikçi Carol Maggio bu sorunun cevabını buldu. Yüz jimnastiği yardımıyla gençliğini korumayı ve yeniden kazanmayı teklif ediyor. Rusya'da, bu olağandışı yöntemin mucidi Anastasia Burdyug tarafından temsil edilmektedir. Bugün onun hakkında konuşacağız.

Anastasia Burdyug: biyografi veya Facebook binasına nasıl geldiği

Yüz oluşturma nispeten yakın zamanda geliştirildi. Bundan önce, fiziksel egzersizlerle sadece vücudun kaslarının sıkılaştırılabileceğine inanılıyordu. Ancak Carol Maggio'nun deneyimi sayesinde, yüz kaslarını düzgün bir şekilde gererek onun gençliğini geri kazanabileceğiniz ve ana hatları ayarlayabileceğiniz artık açık.

Zaten anladığınız gibi, bu jimnastikAvrupa'da geliştirildi. Ancak, şimdi bizim için kullanılabilir. Ayrıca, Rusya'da yüz jimnastiğinin kurucusu Anastasia Burdyug'dan lisanslı resmi bir temsilci var.

Şaşıracaksınız ama kıza göre 29 yaşına kadar yüz jimnastiği yapmayı düşünmemiş bile. Ancak, otuz yaşına yaklaşırken, geleceğin koç yüzündeki ilk kırışıklıkları gördü ve onları düzeltmek için yüz egzersizleri yapmaya başladı.

Anastasia Burdyug, kırışıklıkların azalmaya başladığını ve yüzünün daha düzenli şekiller almaya başladığını fark etti. Bundan sonra, bu felsefeyi tüm Rus kadınlarına tanıtmaya karar verdi ve bu akımın kurucusuna doğal bir yüz gerdirmenin sırlarını araştırmak için Avrupa'ya gitti.

Şu anda, Anastasia Burdyug yedi yıldır yüz jimnastiği yapıyor. Ameliyata ve "güzellik enjeksiyonlarına" hiç başvurmamış olmasına rağmen, yaşından çok daha genç görünüyor.

Birçok kadının Facebook binasına karşı şüpheleri, öğretinin kurucusu Carol Maggio'yu görür görmez dağılıyor. Artık Maggio'ya göre yüz jimnastiğinin tek resmi temsilcisi Anastasia Burdyug.

30 yaş üstü kadınlar için Burdyug'dan yüz jimnastiği

Yüz jimnastiği, öncelikle kırışıklıkların ilk belirtilerini fark eden kadınlar için gereklidir. Hem 27 hem de 30 yıl sonra ortaya çıkabilirler. Her durumda, bu tür “işaretleri” başlatmamak ve onlarla mümkün olduğunca erken savaşmaya başlamak daha iyidir. bu durumda senen iyi sonucu elde edebileceksiniz.

Burdug yüz jimnastiğinin 30 yıl sonra kadınlara faydaları nelerdir:

Mimik kırışıklıklar belirginleşmeden jimnastik yapmaya başlarsanız, ortaya çıkmasını önleyebilirsiniz;
Zaten belirgin kırışıklıkları olan yüz egzersizleri yaparsanız, bunların sayısını az altabilir ve daha az fark edilebilir hale getirebilirsiniz;
Kan dolaşımının aktivasyonu nedeniyle cilt iyileşir;
ten tonu artacak, yüz daha düzgün ve elastik hale gelecek;
şişlik yok olacak, göz altı torbalarınız artık olmayacak;
Yüz özellikleri daha net ve çekici hale gelecek.

Gördüğünüz gibi bu tür jimnastiğin birçok avantajı var. Ayrıca Burdyug'un derslerine katılan tüm kadınlar onun hakkında sadece iyi yorumlar yazıyor.

Genç kızlar neden yüz jimnastiğine dikkat etmeli?

Yüz jimnastiği konusunda yalnızca olumlu eleştiriler alan Anastasia Burdyug, Facebook binasına ve 20 yaşındaki genç kızlara daha yakından bakmanızı tavsiye ediyor. Birincisi, kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemek, daha sonra cildi eşitlemekten daha kolaydır ve ikincisi, bu tür aktivitelerin gençler için de faydaları vardır.

Neden genç kızlara Anastasia Burdyug tarafından bu tür egzersizler yapmaları tavsiye ediliyor:

Cimnastik, kaşları ve dudak köşelerini kaldırmaya yardımcı olur. Bu, görüyorsun, genç kızlar için bile faydalı olacak.
Bu egzersizleri yapmak yüzün şeklini değiştirmeye yardımcı olacaktır.
Facebook binası ile yüz kaslarınızı sıkılaştırarak gözlerinizin daha büyük görünmesini sağlayabilirsiniz.
Cimnastik yaparken dudaklar Bourdyug daha dolgun ve belirgin hale gelir.
Burun şeklini ve boyutunu beğenmiyorsanız, jimnastik bu problemle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Bu egzersizleri önceden yaparak ikinci bir çene ve nazolabial kıvrım oluşumunu engellemiş olursunuz.
Elmacık kemikleri bu jimnastik sayesinde daha belirgin hale geliyor.

Gördüğünüz gibi genç kızlar yüz egzersizleri de yapmalı. Bu nedenle gençliğini korumak istiyorsan spor yapmaya başlayabilirsin.

Jimnastik kuralları

Cimnastiğin etkili olabilmesi için uygulanması için tüm kurallara uyulmasına özen gösterilmelidir. Bu nedenle, Facebook oluşturmanın gerekli üç adımını öğrenmenizi öneririz.

Yüz için jimnastik yapma kuralları:

Başlamadan önce kaslarınızı ısıtın. Bunu yapmak için hafif karıncalanma ile yüz ve boyun üzerinden geçin.
Tabii ki bu tür jimnastiği bir antrenör eşliğinde yapmak daha iyidir ama böyle bir imkanınız yoksa evde pratik yapabilirsiniz. Egzersizleri ilk kez yaparken aynada kendinize bakın, video dersine göz atarak hareketlerinizi kontrol etmek de daha iyidir.
Egzersizler arasında yüz kaslarını tamamen gevşetmeniz gerekir.

Bu tür egzersizler fazla zaman almaz. Toplamda sabah ve akşam 10 dakika ayırmanız gerekecek.

Yanak kaldırma için yüz jimnastiği

Jimnastik Anastasia Burdyug çok sayıda egzersiz içerir. Ancak, önce kendinizi tanımanızı öneririz.bunların en popüleri yanak kaldırma egzersizleridir.

Dudaklar size O demek istiyormuş gibi görünecek şekilde katlanmalıdır. Ancak dudaklar dişlere bastırılmalıdır. Parmaklarını elmacık kemiklerinin üstüne koy.
Bu pozisyondan, E harfini söyleyin. Bu durumda, alt dudak hareket ettirilemez, ancak üst dudak kullanılmalıdır. E'yi yirmi kez tekrarlayın, her seferinde yüzünüzü gevşetin.
Şimdi dudaklarınızı tekrar O şeklinde katlayın. Omuzlarınızı geri çekin ve yüzünüzü öne doğru hareket ettirin. 30'a kadar sayarken güçlü bir Oh deyin.
Artık üst dudağınızla gülümseyip rahatlayabilirsiniz.

Bu egzersizi başta zor gelecek ama zamanla alışacaksınız. İnan bana, sonuç buna değer.

Cimnastik ile çene ve boyun germe

Şimdi boyun ve çene egzersizleri yapalım. Bu kısımlar da birçok kadın için sorunludur.

Yüz ve çene için su derisi egzersizleri:

Düz sırtlı bir sandalyeye oturun. Bir elinizi boynun tabanına koyun, diğerini duvara dayayın. Tavana bakın ve aynı zamanda dişlerinizi göstermeden mümkün olduğunca geniş bir şekilde gülümseyin. Dilinizin ucuyla burnunuza dokunmaya çalışın.
Yüzeyde duran elinizle sallanan bir sandalyeymişsiniz gibi itin. Boyun pozisyon değiştirmez. Toplam itme 20 kez yapılmalıdır.
Bu pozisyondan başınızı bir tarafa çevirin ve 20 kez sallayın. Yüzü diğer tarafa dönükken bir "sallanan sandalye" yapın.

Bu tür egzersizlerboyun ve çene kaslarınızı güçlendirecektir. Bu nedenle, bunları günlük olarak gerçekleştirmenizi tavsiye ederiz.

Anastasia Burdyug, Rus kadınlarına doğal bir şekilde yüz germe felsefesini anlattı. Bir çok güzelliğin yorumlarını okuyarak gerçekten etkili olduğunu görebilirsiniz. Bu yüzden yüz geliştirmeyi deneyin ve her zaman genç ve güzel kalın