Birçok insan merak ediyor: Su ne için ve ne gibi faydalar sağlayabilir? Sonuçta, herhangi bir vitamin, besin veya mineral içermez. Ama sadece düşünürseniz, cevap kendini gösterir. Küremizin %70'i su ile kaplıdır ve insan vücudu yaklaşık olarak %75-80 sıvı içerir. Suyun Dünya gezegenindeki tüm yaşamın temeli olduğu ortaya çıktı.
İnsan vücudundaki su kaynağını ne etkiler
Bir insanın neden suya ihtiyacı olduğu oldukça açık. Yardımı ile canlı bir organizmadaki tüm süreçlerin tam bir işleyiş döngüsü gerçekleşir. Hücrelerin içindeki sıvıya hücre içi denir, bu sayede insan vücudunda metabolik süreçler gerçekleştirilir.
Yaşamın temeli sayesinde tüm sindirim süreçleri doğru yönde ilerleyerek gereksiz toksin ve atıkları ortadan kaldırır. İnsan dokuları, sıvının vücuttaki tüm faydalı maddelerin taşıyıcısı olarak hareket etmesi nedeniyle yenilenir - vücudun bunun için suya ihtiyacı vardır.
Bilinmesi gereken ilginç gerçekler
Suyun yaptığı, insanların bilmediği daha birçok faydalı şey var. Örneğin, stresle başa çıkmaya yardımcı olur veyorgunluk, bir bütün olarak vücudun koruyucu işlevini arttırmak ve kardiyovasküler sistemin etkinliğini arttırmak. Alkol, kafein veya diğer herhangi bir maddeyi alırken sıvı eksikliği varsa, o zaman saf su içerek istenen denge hızla geri kazanılabilir.
Çeşitli bulaşıcı hastalık veya grip salgınları dönemlerinde doktorlar bol sıvı almanızı önerir. Soğuk algınlığı ile neden bu kadar miktarda su içmeniz gerekiyor ve bu nasıl yardımcı olabilir? Bu sorunun cevabı çok basit. Onun yardımıyla, kandaki antikorlar vücutta dolaşır ve bu tür hastalıklara karşı güçlü bir savunma görevi görür.
Su ayrıca bir termostatın önemli bir işlevini yerine getirir. Çevresel hava değişiklikleri veya vücut üzerinde fiziksel efor sırasında vücut sıcaklığının doğru durumda kalmasını sağlar.
Bir kişi diyet yapıyorsa ve açlıktan bunalıyorsa, o zaman su içebilirsiniz çünkü sıfır kalori içerir, ancak iştahı bir süreliğine gider.
Günlük sıvı gereksinimi
Herkes vücudun normal çalışması için gerekli olan günlük su miktarını hesaplayabilir. Profesyonel beslenme uzmanları, sağlıklı bir kişinin her kilogram için günde 30 ml su içmesi gerektiğine göre bir formül geliştirdi. Bu nedenle, ağırlık 50 kg ise, buna göre vücudun su rezervini yenilemek için 1500 ml içmeniz gerekir. Bu, bir kişinin günde tükettiği tüm sıvının toplam hacmidir.
İçerebilirilk kurslar, çay veya kahve, çeşitli meyve suları veya içecekler. Bütün bunlar günlük normdan uzaklaştırılırsa, o zaman yaklaşık bir litre saf su içmeniz gerektiği ortaya çıkıyor.
Faydalı ipuçları
Bir insanın neden suya ihtiyacı olduğuna dair hala birçok örnek verebilirsiniz. Örneğin, midenin şişmesini önlemek için öğün aralarında mümkün olduğunca içilmelidir. Sabah uyandıktan hemen sonra doktorlar aç karnına ılık su içilmesini tavsiye ediyor ve gün boyunca her idrara çıkmadan sonra sıvı kaybını yenilemeyi unutmayın.
Ödem görünümünün vücuttaki aşırı nemden kaynaklandığı genel olarak kabul edilir, ancak bu her zaman doğru değildir. Sıvı eksikliği nedeniyle bu tür durumlar da sık görülür ve bunun nedeni yağ dokusunun eksikliğini önlemek için su rezervlerini biriktirmeye çalışmasıdır.
İnsan gözünün, saçının, tırnaklarının ve cildinin sıvıya ihtiyacı olduğu ortaya çıktı. Bu durumda suya neden ihtiyaç duyulur? Her şey çok basit - onları nemlendirme işlevini yerine getiriyor.
Vücuttaki su eksikliğini neler etkiler?
İnsan vücudunun dehidrasyonunun sonuçları tatsız olabilir. Öncelikle sinir sistemi sıvı eksikliğini hisseder, çünkü organları yani beyin sudan oluşur ve hemen baş ağrısı oluşur. Bu tür bozukluklar, tüm sinir hücrelerinde su kaynağı eksikliği hissedildiğinden, başka ağrılar şeklinde de kendini gösterebilir. Bu durumda ilacı almamak, birkaç bardak oda suyu içmek en doğrusu olacaktır.sıcaklık.
Arzını yenilemezseniz, sindirim sistemi sinir sisteminden sonra ikinci kez acı çeker. Yemekten sonra, yiyecekleri sindirme süreci çok daha uzun sürebileceği ve ardından kabızlık oluşabileceği için rahatsızlık hissedilecektir. Birkaç bardak temiz ve soğuk sıvı da bu ihlal için her derde deva olacaktır.
Suya başka ne için ihtiyacın var? Tüm bunlara ek olarak, sıvı eksikliği doldurulmazsa, yine de bir kişinin başına gelebilir. Aslında fazla kilolar vücuttaki su eksikliğinden de ortaya çıkar çünkü yağlar parçalanmayı durdurur. Ayrıca böbrekler, taşların görülebileceği safra kesesi ile birlikte diğer her şeyden muzdariptir.
Görünüm açısından, sıvı eksikliği saçı etkiler, kurur ve cilt soyulmaya başlayabilir. Ayrıca yoğun pul pul dökülebilen tırnaklara işlemin dokunmaması da mümkündür.
Su ile nelerden kaçınabilirsiniz?
Zamanımızda çeşitli bilimsel çalışmalar öyle bir aşamaya geldi ki birçok korkunç hastalığın oluşmasını engelleyebiliyor. Örneğin mesane kanseri veya ürolitiyazis gibi. Amerikalı bilim adamları, insanlığın kadın yarısından daha az su tükettikleri için erkeklerin bu rahatsızlıklardan en sık muzdarip olduğunu bulmuşlardır. 40 binden fazla kişiyle yapılan bir anketin ardından, çoğunun günde iki litreden az sıvı içerek kendilerini tehlikeye attıkları ortaya çıktı. Bundan şu sonuca varılabilir ki,hastalık riskini en az %8 az altmak için günde bir litreden fazla su içmeniz gerekir.
Bir başka korkunç hastalık da şeker hastalığıdır. Bununla başa çıkmanın bir yolu sudur. Vücut için yeterli sıvı ve ardından enerji yoksa, beyin bu rezervi yenilemek için daha fazla şeker üretmeye başlar. Bunu önlemek için daha saf su içmeniz gerekir.
Fauna dünyasında hayat veren nem
Hayvanlar neden suya ihtiyaç duyar? Hayvan vücudundaki işlevleri, insan vücudundakiyle hemen hemen aynıdır. Sadece gezegenimizin faunasının temsilcilerinden farklıdırlar. Örneğin memeliler bolca terleyerek vücut ısılarını düzenlerler, bu nedenle sadece su kaynaklarını sürekli olarak yenilemeleri gerekir.
Etoburlar sıvı eksikliklerini gıda alımıyla yenilerken, otoburlar yedikleri bitkilerden salgılanan sular sayesinde sıvı tüketirler. Ancak yalnızca birçok hayvanda vücut, yiyeceklerle birlikte gelen sıvı ile doyurulabilir, bu nedenle sürekli olarak daha fazla ve sadece su tüketmeniz gerekir.
Flora dünyası
Bitkilerin suya ne için ihtiyaç duyduğu oldukça açık. Doğru miktarda nem almadıkça hiçbir tohum çimlenmez. Ancak birçok kişinin biyoloji derslerinden bildiği suyun en önemli işlevi, fotosentez sürecine katılmasıdır.
Ayrıca bir akış sağlayarak bitkiyi canlı tutar. İletken sistemi boyunca mineraller ve besinler. Ve genel olarak, fauna temsilcileri, prensipte, Dünyamızdaki herhangi bir canlı organizma gibi, er ya da geç su olmadan öleceklerdir.
