Doğumdan sonra meme elastikiyeti nasıl geri yüklenir? Güzel göğüsler için bir dizi egzersiz

2024 Yazar: Henry Conors | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-12 14:06

Kadınların güzel göğüsleri zamanla şeklini ve elastikiyetini çok sık kaybeder. Her kadın doğal güzelliğini mümkün olduğunca uzun süre korumak ister. Bu kesinlikle normal bir arzu! Bugüne kadar, memenin elastikiyetinin nasıl geri kazanılacağı sorusuna yardımcı olabilecek birçok yol vardır. Önemli olan senin için doğru olanı bulmak.

Göğüslerin şeklini kaybetmesinin nedenleri

Kızlar/kadınlar sıklıkla göğüslerinin çirkin şeklini yaşa veya örneğin uzun süredir bir çocuğu emziriyor olmalarına göre haklı çıkarırlar. Evet, meme elastikiyeti genellikle doğumdan sonra kaybolur. Önceki formuna nasıl dönülür, daha fazla düşünün.

Yani, bir kadının göğüslerinin daha az çekici olmasının en yaygın nedenleri:

1. Ağırlıkta hem bir yönde hem de diğer yönde keskin bir değişiklik. Bu tür sonuçlara, kadın güzelliği hakkında kesinlikle çok şey bilen plastik cerrahlar tarafından ulaşıldı. Onlara göre, vakaların %80'inde kadın memesi sarkmaları nedeniylesık kilo değişiklikleri.

2. Uzun ve düzenli sıcak banyolar. Sıcak su, göğüs derisi üzerindeki en faydalı etki değildir. Bu nedenle, onu önemseyenlerin duş almaları tavsiye edilir. Ve yorucu bir günün ardından banyoda kendinizi şımartmak istiyorsanız, bunu haftada 2 defadan fazla 10 dakika yapmamalısınız.

3. Sigara içmek. İşin garibi, ama bu kötü alışkanlığın kadın cildi üzerinde de etkisi var. Sigara içen kadınların genellikle 30 yaşına kadar çirkin göğüsleri olur. Doğum yapmamış veya emzirmemiş olanlar bile.

4. Yanlış beslenme. Bir kadının diyetinin cildi, saçları ve tırnaklarının durumu üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Yanlış beslenme cildin zamanla solmasına ve elastikiyetini kaybetmesine katkıda bulunur.

5. Göğüs derisinin yetersiz nemlendirilmesi. Göğüs sıkılaştırıcı kremler, yağlar, losyonlar düzenli olarak kullanılmalıdır - tıpkı el kremi gibi.

Göğüs sarkmasına en yatkın kim?

Elbette hepsi kadın bedeninin özelliklerine, genetiğe ve yaşam biçimine bağlı. Ancak güzel bir meme şeklini kaybetmemek neredeyse imkansız olan kadın kategorileri var. Kadınlara yönelik göğüs sıkılaştırma egzersizleri ile kasları ancak biraz sıkılaştırabilirler. Kural olarak, risk grubu şunları içerir:

40 yaş üstü kadınlar.
Doğum yapan kadınlar.
6 aydan fazla emziren kadınlar.

Elastikiyet kremlerikadın büstü

Kadınlar sıklıkla vücutlarına özen göstererek göğüslerinin derisini unuturlar. Eller, ayaklar, yüz gibi beslenmesi, nemlendirilmesi ve yumuşatılması gerekiyor. Güzel bir dekolte bölgesi genellikle bir kadının yaşını ele verir - bu aynı zamanda genç bayanlar için ona bakmayı unutmamaları için bir teşvik görevi görmelidir. Aksi takdirde, o zaman şu soruya katlanmak zorunda kalacaksınız: “Göğüs elastikiyeti nasıl geri yüklenir?”

Kremler çok farklıdır, seçim yaparken kompozisyonu dikkatlice incelemeniz gerekir. Ayrıca kullanmadan önce dirsek dirseğindeki kremi kontrol etmeniz gerekir. Ürünü hafif masaj hareketleriyle göğsünüze uygulayın. Bu durumda krem nemlendirici görevi görür ama çok daha önemli olan göğüsleri sıkılaştırmak için çok nazikçe yapılması gereken masajdır.

Masaj ile boyun çizgisi nasıl güçlendirilir?

Masaj birçok hastalığın tedavisinde kişiye yardımcı olan tekniklerden biridir. Ayrıca cildin erken yaşlanmasına, sarkmasına, tazelik kaybına karşı iyi bir önlem görevi görür. Bu durumda göğüs derisi bir istisna değildi.

Göğüs masajına başlamadan önce, özel masaj yağı stoklamanız gerekir. Durum böyle değilse, memeye elastikiyet kazandırmak ve nemlendirmek için tasarlanmış normal kremi alabilirsiniz. İlk önce kremi vücut sıcaklığına ısınması için avuç içlerine uygulamanız gerekir. Ardından, göğsün tabanından nazikçe, avuç içini dairesel bir hareketle ortasına getirmeniz gerekir. Bu sırada meme ucunun kavranmasına gerek yoktur.

Bu masaj iki kez yapılmalıhaftada bir 5-10 dakika. Etki 3-4 ay sonra fark edilecek ve meme esnekliği için şarj etmekten daha kötü olmayacak.

Yakanın esnekliğini korumak için maske

Vücudunuza bakmanız durumunda maskeler şu soruda iyi bir yardımcı olabilir: "Göğüs elastikiyeti nasıl geri yüklenir?" En azından her gün böyle bir maske hazırlayabilirsiniz - kesinlikle sağlığa zarar vermez. Bu nedenle, oda sıcaklığında 100 gr süzme peynir almanız gerekir. Krem ile karıştırın ve 20-30 dakika göğüs derisine uygulayın, ardından kütleyi yumuşak bir bezle nazikçe silin. Ardından göğsünüzü ılık suyla durulamanız gerekir. İlk sonuçlar, böyle bir maskenin 2-3 aylık düzenli kullanımından sonra farkedilir olmalıdır.

Duruş ve meme şekli. Bağlantı nedir?

Memenin şekli doğrudan bir kadının kendini nasıl "taşıdığına" bağlıdır. Başını kaldırarak düz yürürse, omuzları düzleşir, ardından göğsü de buna göre daha tonlu ve çekici görünür. Bir kadın eğilirse, dekolte otomatik olarak düşer ve sarkar.

Yani, duruş bile güzel ve tonlu bir göğsün %70'idir. Bu nedenle, yürüyüşünüzü, oturma şeklinizi dikkatlice izlemeniz gerekir. Zamanla, düz bir sırt bir alışkanlık haline gelecektir (daha önce kambur omuzlar olsa bile). Bu, kısmen göründüğü gibi memenin elastikiyetini geri kazanmaya değil, sadece onu yüksek bir durumda tutmaya yardımcı olacaktır. Ve görsel olarak bu, sıkı bir yaka etkisi yaratır.

Doğumdan sonra memenin şeklini sıkılaştırmak için egzersiz 1

Bu egzersize başlamadan önce ısınmanız gerekir. Bunu yapmak için ellerinizi önünüzde hafifçe sallayın veomuzlarınızla birkaç dairesel hareket yapın. Şimdi mümkün olduğunca rahat bir şekilde oturmanız ve duruşunuzu mümkün olduğunca hizalamanız gerekiyor. Avuç içleri, çocukların bir şey istediklerinde yaptıkları gibi önünüzde katlanmalıdır. Veya dua sırasında olduğu gibi. Şimdi avuçlarınızı olabildiğince sıkmanız ve 10'a kadar saymanız gerekiyor. Şimdi avuçlarınızı sizden birkaç santimetre uzağa taşıyın ve tekrar sıkın, 10'a kadar sayın. Egzersizi 3 kez tekrarlayın. Göğsün esnekliği, kasın ne kadar gergin olduğuna bağlıdır. Başka neyden? Bu alıştırmanın doğru yürütülmesinden.

Doğumdan sonra göğüsleri formda tutmak için egzersiz 2

Boyun çizgisini formda tutmanın en popüler ve etkili yollarından biri şınavdır. Onlarsız güzel göğüslere sahip olmak imkansızdır. Antrenör eşliğinde hem evde hem de spor salonunda şınav çekebilirsiniz. Ana şey, egzersizin tekniğini takip etmektir.

Yeni başlayanlar için basitleştirilmiş bir versiyon sunulmaktadır - bir kanepe, sandalye, koltuktan şınav. Daha sonra, tam şınav yapacak gücünüz varsa, zamanla zemine gidebilirsiniz. Yaparken, eller mümkün olduğunca ayrı olmalıdır. Bacakların bir arada tutulması gerekirken. İlk kez 10-15 kez yapmanız gerekiyor, ardından miktarı günde 5 kez artırın.

Göğsün şeklini korumak için egzersiz yapın 3

Dekoltenizi iyi durumda tutmanıza yardımcı olacak bir başka etkili egzersiz de sandalye şınavıdır. Bunu yapmak için arkanıza bir sandalye koymanız, ellerinizle üzerine yaslanmanız, bacaklarınızı 35-40 derece bükmeniz gerekir.önünüzde tutun, ardından ellerinizle gövdeyi orijinal konumuna kaldırın. 10 kez tekrarlayın. Sonra 10 tekrardan oluşan iki set daha. Kendi gücünü de hesaba katarak yükü artırman gerekiyor.

Cilt durumuna zarar veren yiyecekler

Gıda insan vücudunun yapısında çok önemli bir rol oynar. Yani bunlardan bazıları faydalı, bazıları ise zararlıdır. Göğsü iyi durumda tutmak için çok tuzlu yiyecekleri mümkün olduğunca diyetten çıkarmanız gerekir.

Tuz, tüm vücudun yanı sıra göğüs derisinin gerilmesine neden olabilir. Artı - vücutta sıvı tutar.

Güzel bir kadın memesi şeklinde maksimum bakım için, diyete silikon, C vitamini ve E vitamini yönünden zengin besinler eklemek gerekir.

Göğüs elastikiyetini mümkün olduğunca uzun süre korumak için kurallar

Bir kadının göğüslerini mümkün olduğunca uzun süre mükemmel durumda tutmaya yardımcı olan bazı kurallar vardır. Kesinlikle vücudunu seven, cildine özen gösteren, cildine değer veren ve onu önemseyen herkesin onları gözlemlemesi zor olmayacaktır. Yani:

Güneşte çok fazla zaman harcamayın. Bu, özellikle denizde bir mayoyla güneşlenme prosedürü için geçerlidir. Göğsünüzü tamamen ortaya çıkarmanız gereken çıplaklar plajlarını ziyaret etmemeniz özellikle önemlidir.
Uzun süre sıcak banyo yapılması önerilmez. Bu dehidrasyona neden olabilir.
Her zaman sütyen takmak çok önemlidir. Boyut, şekil ve doğal kumaş olarak mümkün olduğunca uygun olmalıdır. yanlış iç çamaşırımeme hastalığına neden olabilir.
Gerektiğinden daha küçük bir sutyen satın alamazsınız. Memeyi sıkarken, dokularında zamanla onkolojiye kadar hastalıklara dönüşebilen değişiklikler meydana gelir.
Bir çift kolsuz sütyen olması önemlidir. Uyumak için çok rahatlar. Genellikle doğal malzemelerden yapılırlar ve normal balenli tellere göre daha uzun süreler boyunca rahatça giyilebilirler.

Meme şeklinin korunması, 20 yaşından itibaren fiziksel egzersizler yardımıyla gereklidir.

Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra göğüsler düzenli olarak nemlendirilmeli ve masaj yapılmalıdır. 30 yaşından sonra meme derisinin zamanında pul pul dökülmesi önemlidir. Bunun için meme bezlerinin hassas cildine zarar vermemek için küçük parçacıklı fırçalar kullanılmalıdır. Ayrıca, doğru seçilmiş bir sutyen, meme bezlerini destekleyecek, sırasıyla cildin gerilmesini, sarkmasını önleyecek olan kadın göğsünün güzel şeklini korumaya kesinlikle yardımcı olacaktır.