Doğumdan sonra göğüs değişir ve bu doğaldır. Bu tür dış değişiklikler, kadın bedeninin oluşumunda sadece başka bir aşamadır. Ve bu dönüşümler her zaman kötü değildir. Aynı zamanda birisi için dışsal farkın tasarruf haline geldiği de olur.
Kalıtım mı?
Herhangi bir memenin görünümü, şekli, boyutu ve hastalıklara yatkınlığının tümü kalıtsal özelliklerdir. Bu nedenle meme bezlerinin estetik yönünden memnun değilseniz, en yakın kadın akrabalarda durumun ne olduğunu öğrenmeniz gerekir.
Hormonal arka plan meme bezleri için büyük önem taşır. İlk adetin gelmesinden sonra kadın cinsiyet hormonlarında bir artış olur ve göğüsler büyümeye başlar. Ancak zaten menopozun başlangıcında, tüm bezlerin dokusu yağa dönüşür. Doğum ve emzirme sonrası memenin neden deforme olduğunu anlamak için memenin üreme dönemindeki anatomisini anlamak gerekir. Böylece, meme bezleri, 15-20 parça miktarında bir bez birliğinden oluşur, bağ dokusu ipliklerine bölünür. Her lobül bir kanal oluşturur, bu kanallar birleşerek meme başı ve areola çevresinde sinüsler oluşturur. Şöyleemzirme sırasında yer ve süt toplanır. Bütün bunlar cilt tarafından korunur. Kupffer bağlarının yardımıyla göğüs, köprücük kemikleri ve göğüs kasları bölgesine yapıştırılır.
Tüm bunlardan sonra, göğüsteki dış farklılıkların cildin elastikiyetine, yağ tabakalarının miktarına, cildin kalitesine bağlı olduğu sonucuna varabiliriz. Her iki meme birbirinden biraz farklıysa, bu panik için bir neden değil, normun bir çeşididir.
Ancak doğumdan ve beslenmeden sonra göğüslerin şeklini ve boyutunu değiştirmesinin tek nedeni kalıtım değildir. Başka önemli faktörler de var.
Uzun zamandır kadınlar arasında, doğumdan sonra emzirmezseniz doğumdan önceki şekli koruyabileceğinize dair bir efsane var. Bu doğru değil. Kadınların göğüsleri doğumdan itibaren değil, gebe kaldıkları andan itibaren değişir. Emzirmeyi keskin bir şekilde reddetmekle, yağ tabakasının glandüler olanı değiştirmek için zamanı yoktur. Bu nedenle göğüs boş ve sarkık görünüyor.
Doğum sonrası meme değişiklikleri
Henüz hamile olmayan kadınlar, dış meme değişikliklerinin ay boyunca hormonal değişikliklere bağlı olduğunu fark eder. Adetin başlangıcından önce, büstü biraz şişer, çünkü interstisyel sıvı kanallara ve loblara akar. Aynı nedenden dolayı bazen ağrı meydana gelir. Ancak tüm bu aylık değişikliklerin kadın vücudunda yumurtlamanın gerçekleştiği ana kadar geçerli olduğunu belirtmekte fayda var.
Gebe kalır oluşmaz, meme bezleri emzirmeye hazırlanmaya başlar. Doğum sırasında bir kadının göğüsleri dört beden daha büyük olabilir. Çokkeskin bir artış, bir ağırlık atlamasından, hisselerin büyüklüğündeki bir değişiklikten ve onları bir sırla doldurmasından kaynaklanmaktadır. Son trimester civarında, hamile kadının hormonal dengesi iyiyse, meme uçlarından berrak bir sıvı akıntısı olur. İlginç bir özellik, zaten hamilelik sırasında areola ve meme uçlarının çapının büyümesi ve renklerinin farklı tonlarda kahverengiye dönüşmesidir. Damarlar net bir şekilde görünür hale gelir çünkü kan daha güçlü bir şekilde akar, gözle görülür çatlaklar oluşur.
Bütün bu metamorfozlar göğüs kasları ve bağları üzerindeki baskıyı daha da artırır.
Doğumdan sonraki meme büyüklüğü tamamen kişisel özelliklere bağlıdır. Bağ dokusunun esnekliği büyükse ve göğüs kasları zayıfsa, bu büstün sarkmasına neden olur. Bazen, özellikle hamilelikten öncekiyle karşılaştırıldığında, çok düşer. Sinsi olan şu ki, emzirme sona erdikten sonra göğüsler her zaman orijinal şekline dönmezler.
Bilgileri özetlersek, doğumdan sonra memenin nasıl davrandığının iki nedeni vardır:
- Pectoral kasın doğum ve hamilelik anına kadar eğitimi.
- Kadın soyundan gelen kalıtım.
Doğumdan sonra göğüsler neden ağrır
İlk kez anne olan birçok kadın, anlaşılmaz birçok duygudan korkar. Yeni anneleri en çok endişelendiren şeylerden biri doğumdan sonra göğüs ağrısıdır.
Gerçek şu ki, acı anne sütünün acele etmesinden kaynaklanır. Bu dönemi daha az ağrılı hale getirmek için birkaç öneri var.
- Doğum sonrası ilk günlersu ve diğer sıvılar kötüye kullanılmalıdır. Anne sütündeki çok miktarda su nedeniyle gereğinden fazla su gelebilir ve meme sertleşir.
- Sertleşme devam ediyorsa, bebeğin göğsüne olan bağlılığı artırmanız gerekir.
- Bebeğe uygulanamıyorsa memeye masaj yaparak sütü elle veya göğüs pompasıyla sağmanız gerekir.
- Ağrıyı gidermek için oldukça sıkı bir sutyen giyin veya çok sıcak bir duş alın.
Göğüs güzelliği için beslenme
Herhangi bir nedenle eski formları ve görünümü kaydedemezseniz, onları geri yüklemeyi deneyebilirsiniz. Ve garip bir şekilde, ancak doğru beslenme ile doğumdan sonra sarkan göğüsleri sıkılaştırmaya yardımcı olur. Bunu yapmak için yağlı yiyecekleri ve un ürünlerini mümkün olduğunca sınırlamanız gerekir, çünkü kilo alımı sadece sarkmayı uyarır. Alkol almayı tamamen bırakmak daha iyidir çünkü alkol cildin kalitesini bozar.
Göğüs yansımasının tatmin edici olması için lif ve protein açısından zengin besinler yemelisiniz. Ürünlerin ısıl işlemi de mümkün olduğunca faydalı olmalı, bulaşıkları haşlamak, buharda pişirmek ve kaynatmak en iyisidir. Bir kadın doğum yaptıktan sonraki bir yıl içinde daha fazla beslenmeye ve besin alımını artırmaya ihtiyaç duyar.
Büstü nasıl restore edilir?
Daha kolay olabilir mi? Ama hayır, doğumdan sonra göğüsleri eski haline getirmek çok zor olabilir. Ama yine de böyle yöntemler var ve kullanılmaları gerekiyor.
Doğru iç çamaşırı
Memeyi korumada en önemli rolü doğru iç çamaşırı oynar. Sağ sütyende dar kayışlar, çok sayıda kaba ham dikiş, kemik ve sentetik malzeme olmamalıdır. Geniş askılı, pamuklu dikişsiz sütyenlerin geceleri çıkarılması gerekmez. Gece gündüz meme desteği sağlayacaklar.
Meme masajı
Doğumdan sonra göğüs, aynı zamanda iki tipte gelen masajın yenilenmesine yardımcı olur. İlk seçenek göğüs derisi üzerindeki etkiye, ikincisi ise göğüs kası ile etkileşime dayanmaktadır.
Temel Göğüs Masajı Teknikleri:
- Göğüste okşama hareketleri. Areola ve meme uçlarından başlayarak göğsün derinliklerine doğru hareket ederek dört parmağınızla okşamaya başlayın. Bu tür hareketler bir göğüs üzerinde sekiz defaya kadar tekrarlanmalıdır.
- Göğsü ovma hareketleri. Önceki hareketle aynı yörünge boyunca, yalnızca daha hızlı bir şekilde yapılırlar. Doğru şekilde masaj yapılırsa, cilt kan akışından dolayı kızarır.
- Göğüste yoğurma hareketleri. Hareketin yörüngesi kenar çizgisinden koltuk altına doğrudur. Bu basınçla parmak eklemlerinizi veya pedlerinizi kullanarak spiral bir çizgide hareket etmeniz gerekir.
- Göğsüne dokunma hareketleri. Tüm parmak uçlarınızla göğsünüzün her yerine hafifçe vurun.
Meme bezine doğrudan masaj yapmak kesinlikle yasaktır. Böyle bir masaj sadece zarar verebilir.
Hafif vuruş hareketleriyle masajı tamamlayın.
Fiziksel egzersiz
Göğsü düzene sokmada iyi sonuçlar elde etmeye yardımcı olan bir grup egzersiz vardır.
Şınav
En etkili egzersizdir. Şu şekilde yapılır:
- Diz-dirsek pozisyonu almak gereklidir. Spora aşina olanlar için ayak parmağına yaslanarak şınav yapmak gerekir. Yeni başlayanlar egzersizi basitleştirir ve dizlere odaklanır.
- Eller göğüs hizasında.
- Baştan kalçaya kadar olan vücut düz bir çizgidir. Ve şınav ile sığır filetosu yükselmemelidir. Otuz kez birkaç set gerçekleştirin.
Elleri sıkmak
- Eller göğüs hizasında ayrı ve dirseklerde bükülü. Avuç içleri birbirine bastırılır.
- Ayaklar omuz genişliğinde açık.
- Avuç içlerinizi olabildiğince sıkı sıkın ve yirmiye kadar sayın.
- Alıştırmayı en az üç kez tekrarlayın.
- Tekrardan sonra, bu hareketi dinamik bir versiyonda gerçekleştirin: avuç içlerinin gerginliğini değiştirin ve bir dakikanın üçte biri kadar gevşetin.
Topla hareket
- Top ellerdedir ve eller önceki alıştırmada olduğu gibi bulunur.
- Ayaklar omuzlardan daha geniş değil.
- Bu alıştırmanın anlamı, avuç içlerinin sıkılmasının yankısıdır, yalnızca gerginlikleri yerine top sıkılır.
Duvar Basın
- Eller omuz hizasına getirilir, düzleştirilir ve duvara yaslanır.
- Ayaklarbirlikte pozisyonda.
- Alnınız duvara değecek şekilde kollarınızı bükmeniz gerekiyor.
- Başlangıç pozisyonuna dönün ve tekrar edin.
- Bu şekilde en az 10 tekrar olmalı, yavaş yavaş sayıları elliye çıkarılmalıdır.
- Bir antrenmanda en az üç set yapmalısınız.
Kozmetik kullanımı
Kozmetik kullanarak doğumdan sonra göğüsler nasıl sıkılaştırılır? Hayır, ancak cildi nemlendirerek durumunu iyileştirmek mümkündür. En etkili kremleri seçmeniz gerekiyor ve bunlar bütçe fiyatından uzak. Bu nedenle ev yapımı kozmetikler yapmak en iyi seçenek olacaktır.
Örneğin, herhangi bir beyaz kil kremi göğüs derisinin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır. Kil bal ve krema ile karıştırılarak cilde kuruyana kadar sürülebilir. Ardından suyla durulayın.
Göğüs durumunu iyileştirmenin harika bir yolu, çeşitli peelingler kullanmaktır. Dermisin göğüs kafesini haftada birkaç defadan fazla soymaması güvenlidir.
Çatlaklardan ve yara izlerinden kurtulmak için tasarlanmış kremler de vardır, ancak bunlar en iyi hamilelik sırasında cildin elastikiyetini artırmak ve görünümünü önlemek için kullanılır.
Göğüs güzelliği için maskeler
Herhangi bir nedenle fiziksel aktivite kontrendikeyse ve değerli günler geride kaldıysa, doğumdan sonra göğüsler nasıl sıkılır? Elbette en etkilisi ev yapımı maskeler olacaktır.
Tarif 1
Üç yemek kaşığı yulaf ezmesi kaynar su ile dökülür ve şişmesine izin verilir. Şiştikten sonra kalan su dökülür ve yulaf kütlesi eşit olarakhalelerden kaçınarak tüm göğüse dağıtılır. Uygulamadan yirmi dakika sonra yıkayın.
Tarif 2
Bir tavuk yumurtasındaki proteini 300 gram süzme peynir ve beş damla greyfurt yağı ile karıştırın. Göğsü eşit şekilde örtün ve bir saatin üçte biri kadar bekletin, ardından sandığı suyla durulayın.
Su yöntemi
Doğumdan sonra göğüsler su ile nasıl restore edilir, aşağıda iki yöntem anlatılacaktır.
- Merkezden başlayıp koltuk altlarına doğru hareket eden güçlü bir jet altında meme bezlerine masaj yapın. Bir sandıkta on dairesel tekrara kadar hesaplanmalıdır. Su çok sıcak veya soğuk olmamalıdır.
- Duşta su sıcaklığını değiştirme. Sıcak ve soğuk su yeterince hızlı değişmelidir. Prosedürü kesinlikle soğuk bir jet ile bitirmek gerekir. İşlem sonunda göğüsler özel bir kremle iyice nemlendirilmelidir.
Memeyi değiştirmenin cerrahi yolu
Doğumdan sonra göğüsler çok sarkık hale gelir ve şeklini kaybederse, eski şekle döndürmenin alternatif bir yolu yoktur. Tek yol var - ameliyat masasına. Soruna böyle bir çözüm, ana maliyeti önemli olan birçok kontrendikasyon ve dezavantaja sahiptir.
Bir plastik cerrah sadece büstü sıkmakla kalmaz, aynı zamanda şeklini ve istenirse boyutunu değiştirebilir. Doğumdan sonra ve ameliyattan sonra memenin fotoğrafları bunun canlı bir teyidi olacaktır. Günümüzün tıptaki gelişmeleri, halenin çapını ayarlamanıza bile izin veriyor. Operasyonun kendisi en az üç yüz bin rubleye mal oluyor, ancak bu fiyata sadeceimplantın fiyatı olmadan operasyonun kendisi. İlk iyileşme süresi birkaç gün sürer. Ama sonra bir ay daha bandaj takman ve ağırlık kaldırmaktan kaçınman gerekecek.
Doğru beslenme ve meme güzelliği
Doğumdan sonra nasıl bir meme olacağı, büyük ölçüde çocuğun düzgün şekilde organize beslenmesine bağlıdır. Ve nasıl düzgün bir şekilde emzirileceğini öğrenmek için şunları bilmelisiniz:
- Küçük bir adam en sevdiği memeyi seçer ve sadece ondan yemeye çalışır. Ve sütün, bezin aşırı gerilmesi nedeniyle göz ardı edilen memede biriktiği ortaya çıktı. Emzirme döneminde özel bir fark görünmüyorsa, beslenmenin sonunda böyle bir uyumsuzluk çok belirgin olacaktır. Bu durumdan kaçınmak için çocuğun hangi memeden yemek yiyeceğini seçmesine izin vermemelisiniz. Annemin kendisi bu süreci kontrol etmeli ve duygularına dayanarak beslenme sırasında bir veya başka bir meme sunmalıdır. Bebek kategorik olduğunda ve meme bezini hiç içine almadığında, yarı uyku anlarında veya bir rüyada sunulmalıdır. Çocuk yemek yemek isteyecek, ancak süreci kontrol etmek için henüz uyanmayacak.
- Doğumdan sonra memelerin estetik işlevini kaybetmesinin bir başka nedeni de ihtiyaçtan pompalamamaktır. Aksine, elle pompalamak, esneme nedeniyle memeye zarar verebilir. Ancak göğüs pompası kullanırsanız her iki sorunu da aynı anda çözebilirsiniz.
Doğru ek
Bu süreç ne kadar doğru ve anne için acısız, öyleyse büstüestetik açıdan hoş görünecek.
Bebek meme ucunu yüzeysel olarak kavramamalı veya ısırmamalıdır. Bu olursa, besleme yanlış kabul edilir. Doğru tutuş ile anne acı çekmez, çocuk boğulmaz ve aç kalmaz.
Doğru beslenme belirtisi, bir çocukta üst çenenin hareketsizliği, ancak alt çenenin aktif hareketleridir.
Genç bir annenin mükemmel görünme arzusunu anlayabilirsiniz çünkü böyle bir stres yaşamıştır. Hayatı alt üst olmuştur ve tutunabildiği tek şey doğum öncesi görünüşüdür. Herhangi bir kadın için hamilelik dönemi ve ardından doğum stresli bir durumdur. Dışardan ifade edilmiyorsa, kesinlikle bedeni ilgilendiriyor.
Hayatın kenarlarında, yansımanız ve ruh eşiniz gibi hissetmemek için, görünüşünüze önceden dikkat etmeniz gerekir. Rus atasözü "Kızağı yazın, arabayı kışın hazırlayın" buraya çok yakışıyor. Sonuçların uzun ve sancılı bir süre boyunca düzeltilmemesi için her şeyin öngörülmesi ve önlenmesi gerektiği gerçeğini mükemmel bir şekilde yansıtıyor.
