Irina Dubtsova nasıl kilo verdi? Özellikler, diyet ve öneriler

2024 Yazar: Henry Conors | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-12 14:08

Güzellik idealinin peşinde koşan herhangi bir ortalama insan, şov dünyasının yıldızlarında bulduğu standardı kendisi seçer. Ve forma girmeniz için size ilham veren şey, ebediyen zayıf olan ünlüler değil, bir idolün kilo verme konusundaki kişisel deneyimidir. "Yıldız Fabrikası-4" ün galibi Irina Dubtsova, dönüşümüyle hayranlar arasında değil, Rus nüfusunun tüm kilo veren kısmı arasında bir sıçrama yaptı. Zayıflık tarifi birçok medyada tartışılıyor.

Parametrelerin öncesi ve sonrası

Irina'ya göre, o her zaman dolgundu, sonra kilo verdi, sonra kilo aldı. Sonuçlar nispeten kısa ömürlü oldu. Son kilo verme deneyi, teraziye çok somut rakamlar getirdi.

Şarkıcı 15 kilo verdi. Daha ince olan Irina Dubtsova'nın parametreleri, 172 cm yüksekliğinde 74 kg ağırlıktır.

Genetik

Irina sözde türe aittirendomorflar. Böyle bir kişinin vücudu dolgunluğa eğilimlidir. Bu tür bir yapıya sahip olanlar kilo verebilir ve kilo verebilirler, ancak bu kolay değildir ve beslenme veya eğitimde en ufak bir gevşeme ile ağırlık tekrar, hatta çoğu zaman bir “kayma” ile geri döner. Tabii ki, aşırı kilolu olmanın suçlarından bazıları kötü alışkanlıklar, stres ve yaşam tarzı ile yatıyor. Ve Irina, sürekli yollarda olan ve stres, uykusuzluk ve yetersiz beslenme kendilerini hissettiren halka açık bir kişidir.

Beklenmeyen yenileme

Irina, çoğu kadın gibi, anne olacak kadar şanslıydı. Ancak aileye uzun zamandır beklenen ekleme ile birlikte bel ve kalçalara beklenmedik bir ekleme geldi. Şarkıcı 20 kilo aldı.

Ayrıca, Irina Dubtsova'nın kilo vermesini açıkça engelleyen hormonal bozulmalar başladı.

Dönüş noktası

Tabii ki şarkıcı diyet yaparken periyodik olarak kilo verdi ama her şey normale döndü. Hayranlar, hem mütevazı hem de açık bir şekilde, Irina'ya, yemek konusundaki tutkusunu hafifletmenin ve şekillenmeye başlamanın zamanının geldiğini ima ettiler, çünkü o sırada ağda 30 yaşındaki şarkıcı ile ortaya çıkan fotoğraflar ona hiç uymuyordu. gerçek yaş.

Sonunda, pek de mükemmel olmayan bir figür üzerinde dar elbiseler ve cılız kıyafetler hayranlarını çileden çıkardı. Daha ince olan Irina Dubtsova'nın kabul ettiği gibi, bir gün oğlu, kendi sağlığı, kariyeri ve kişisel hayatı için kendini tamamen değiştirmeye karar verdi.

Dönüşümün medya sürümleri

B2014 yılında, ağda Dubtsova'nın bir mayoyla fotoğrafları ortaya çıktı. Şarkıcının kilo verdiğini söylemek hiçbir şey söylememektir. Medya, Irina Dubtsova'nın ne kadar kilo verdiğini öğrendi. Şarkıcı neredeyse 20 kg düştü. Böylesine önemli bir dönüşüm, medyanın uyumun tarifi hakkında birçok versiyonuna ve tartışmasına yol açtı. Irina Dubtsova, magazin dergilerinin iddia ettiği gibi, bir diyet, boks, bir beslenme uzmanı tarafından derlenen belirli bir beslenme sistemi, ilaçların yardımıyla kilo verdi. Gastronomi tercihlerini gizlemeyen şarkıcının diyet yaptığına inanmak güç. Tembel biri için spor salonuna "kayıt" olma olasılığının yanı sıra, ona göre kız şüphecilikle algılanıyor.

Yiyecek

Favori versiyonlarından biri, Irina Dubtsova'nın tuzsuz diyetidir. "Yıldız"ın onun yardımıyla kilo verdiği iddia edildi.

Uzmanların açıkladığı gibi, tuzun tamamen reddedilmesi iyi sonuçlar verir, çoğu için vücudu kurutmanın gerçekten etkili bir yoludur. Ancak böyle bir diyet bir aydan uzun sürmez ve yılda bir defadan fazla yapılmaz. Temel minerallerin ve tuzların eksikliğinden dolayı oldukça agresiftir ve vücudun tam bir muayenesinden sonra reçete edilmelidir. Ayrıca sık öğünlerle ve tatlı, kızarmış ve yağlı yiyeceklerin reddedilmesiyle vücudu desteklemeniz gerekir.

Spor

Şarkıcının kişisel Instagram'ı, spor salonundan ve boks ringinden emekleyerek çıkan bir kızın fotoğraflarıyla dolu, bu da Irina Dubtsova'nın nasıl kilo verdiğinin bir açıklaması olabilir. Bununla birlikte, fitness uzmanlarına göre fiziksel aktivite,sadece %40 başarı. Gerisi - sağlıklı bir diyet ve tam bir çalışma ve dinlenme rejimi için.

Şarkıcının Açıklamaları

Çok uzun zaman önce Irina Dubtsova doğum gününü kutladı. Yeni görünümde, şarkıcı tüm konukları büyüledi, ancak hepsinden önemlisi, vicdan azabı olmadan kilo veren Irina Dubtsova, konuklarla birlikte yüksek kalorili yemekler ve keklerle kendini şımarttı. Bu olayın videosundan sonra, şarkıcı yine de açıkçası ilan etmeye karar verdi: liposuction yaptı.

Liposakşın, vücudun çeşitli sorunlu bölgelerinden deri altı yağları uzaklaştıran bir kozmetik cerrahidir. Önlem aşırıdır ve herhangi bir operasyon gibi her zaman iyi sonuçları olmayabilir. Ayrıca liposuction'ın aşırı kilo sorununu kökten çözdüğünü düşünenler derinden yanılıyorlar.

Liposakşın sonrası sadece görsel sonuçlar ne olursa olsun belli bir şemaya göre yemek yemek ve spor yapmak gereklidir. Üstelik bunu bir yaşam biçimi haline getirmelisin.

Irina Dubtsova'dan temel öneriler

Bu hikayenin tamamında tuzsuz bir diyete yer var, çünkü şarkıcı için doğru beslenmenin ilk noktası tuzun neredeyse tamamen reddedilmesidir. Tuz vücutta sıvı tutar, bu da şişmeye ve aşırı kiloya neden olur.

Su. Irina, kahve ve çayın yanı sıra günde iki litreye kadar su içmeye çalışır. Su metabolik süreçlerde yer alır ve metabolizmayı geliştirir. Ve artık menüde tuz olmadığında su, dokularda oyalanmadan vücuttaki zehirleri ve toksinleri arındırıp atabilecek
Birden çok öğün. ŞarkıcıGünde 5-6 kez yani 3 saatte bir yemek yemeyi kural haline getirdim. Vücut açlık hissetmez ve düzenli bir enerji alımı hemen kalori harcamak için bir sinyal verir.
Küçük porsiyonlar. Sık öğünler küçük porsiyonlarla telafi edilir - yaklaşık bir avuç büyüklüğünde (200 gram). Bu sayede yemekten sonra pankreasta yük ve ağırlık hissi olmaz.
Basit karbonhidratların reddedilmesi. Bunlara un, hamur işleri, tatlılar, soda, derin yağ, şeker dahildir. Bunun yerine - kuru meyveler, meyveler ve sebzeler, tahıllar, süt ürünleri ve yağsız kümes hayvanları, sığır eti ve deniz ürünleri.
Düzenli egzersiz. Irina'nın yoğun bir çalışma programı vardır, ancak sabahları koşuya veya spor salonuna gitmeye çalışır. Stresle başa çıkmasına yardımcı olan çikolatalar ve kurabiyeler değil, sadece kas tonusuna yol açmayan, aynı zamanda duygusal boşalmaya da katkıda bulunan bokstur.
Kötü alışkanlıkların reddedilmesi. Irina, kalorisi yüksek olduğu ve kadın vücudunu olumsuz etkilediği için sigarayı bıraktı ve uzun süredir alkol almıyor.

Kendini ve durumu kabul etmek. Kilo verme konularında Irina, kendinizi ve vücudunuzu sevmenizi şiddetle tavsiye eder. Bununla birlikte, hızlı sonuçların olmadığını anlamalısınız, bunun için kilo verme sırasında vücudun çalışma ve davranış kalıplarını incelemek arzu edilir.
Tutarlı olun. Irina, kafanızda açıkça formüle ederseniz ve mecazi olarak gözlerinizin önünde "asarsanız" herhangi bir arzunun gerçekleşeceğine inanıyor. Aceleyle veya bilinçsizce alınmışvakaların büyük çoğunluğunda kilo verme kararı, arızalara, önceki yaşam biçimine dönüşlere ve davanın başarısı hakkında şüphelere yol açar. Ve eğer olumlu bir sonuçtan şüphe duyuyorsan, o zaman asla olmayacak.