Bir kadın çocuk doğurduğunda, tanıdık şeyler hakkındaki görüşleri değişir. Birçok soru var. Güncel konulardan biri emziren bir annenin beslenmesidir. Bu dönemde bol miktarda kaliteli sağlıklı sıcak içecekler tüketmeniz gerekir. Kural olarak, bunlar çeşitli çaylardır. Tonik ürünleri sevenler ilgileniyor: Emzirirken yeşil çay mümkün mü?
Yeşil çay üretimi
Emzirirken yeşil çay içip içemeyeceğinizi anlamadan önce, bu ürünün ne olduğunu ve bir bütün olarak insan vücudu üzerinde ne gibi etkileri olduğunu belirlemek önemlidir.
Aslında yeşil ve siyah çay, aynı çay ağacının (çalı) uygun şekilde işlenmiş yapraklarıdır. Renk ve özellikler, farklı işleme yöntemleriyle doğrulanır. Siyah çay oksidatif süreçlerden geçer. Green'in üretim teknolojisi, aksine, levhaların doğal özelliklerini geliştirmeye ve maksimum devre dışı bırakmaya dayanmaktadır.onları enzimlerle doldurmak.
Yeşil çay üretim adımları:
- Yapraklar kopar.
- Hasat çay yaprakları sıcak ısıl işleme tabi tutulur: buharda pişirme (Japonya'da) veya kavurma (Çin'de).
- Kurutma ve sertleştirme (buhar işlemiyle), tabakalarda yaklaşık %60 nem içeriği elde edilir.
- Büküm: amacı maksimum miktarda meyve suyunu yaprakların yüzeyine getirmek olan mekanik hareket.
- Kurutma: Ekstrakte edilen meyve suyunun yuvarlanan çay yapraklarının yüzeyine sabitlenmesi, nemin %5'lik bir kalıntı değerine buharlaştırılması.
- Yaprakları öğütme (Çin), onlara istenen gölgeyi vermek için boyama.
- Sırala.
Vicdani yeşil çay üretim teknolojisi, sağlıklı bir doğal ürün sağlar. Üretici sahtekarlığı kendini şu aşamalarda gösterebilir:
- Kötü buhar.
- Düşük kaliteli kıvrılma. Sonuç olarak, çok fazla veya çok az miktarda tahrip olmuş yaprak mikropartikülüne sahibiz, bu da yüzeye büyük veya yetersiz meyve suyu salınımı anlamına gelir.
- Kıvrılmış yarı mamul ürünün zayıf veya çok güçlü kuruması.
- Aşırı öğütme.
- Doğal olmayan ve zararlı boyalarla boyama, yanlış kullanımları.
Bu nedenle, yeşil çay seçerken fiyatı, popülerliği, menşe ülkesi hakkında düşünmeniz gerekir.(Çin, yüksek kaliteli bir ürünle sonuçlanan en gelişmiş teknolojiyi kullanır), pakette belirtilen bileşimi okuduğunuzdan emin olun (boyaların varlığı alıcıları kapatmalıdır).
Yeşil çayın faydaları
- Sesi yükseltir, antioksidan etkisi vardır.
- Canlandırır.
- Sağlıklı: Vitamin ve mineral içerir. Düzenli kullanım kalp, kan damarları, böbrekler, solunum ve sindirim sistemleri gibi birçok hastalık riskini az altır, onkoloji gelişimini engeller.
- Metabolizmayı hızlandırır: Günde dört bardak içmek kilo verme performansınızı artırabilir.
- Olumsuz etkenlere karşı bağışıklığı ve vücut direncini geliştirir.
Yeşil tonik içeceğin olumsuz etkisi
- Mide, eklemler, üriner sistem dahil olmak üzere kronik sağlık sorunlarının alevlenmesi.
- Düşük kan basıncı (hipotansifler kontrendikedir).
- Aşırı uyanıklık ve uykusuzluğa neden olabilir.
Tarif edilen kontrendikasyonlar ile günde 3-4 bardaktan fazla tüketildiğinde çay zararlı olabilir. Daha küçük bir miktar zarar vermez.
Emzirirken yeşil çay
Birçoğu merak ediyor: Emzirirken yeşil çay içmek mümkün mü? Elbette yapabilirsiniz, ancak makul sınırlar içinde, çünkü bebeğin organizmaları ve hemşiresi daha hassastır.
Yeşil çayın aşağıdaki etkileri vardır:
- Emzirmeyi artırır.
- Vitaminler ve eser elementlerle zenginleştirir.
- Tonlar ve yorgunlukla savaşır.
- Metabolizmayı geliştirir, doğumdan sonra daha hızlı kilo vermeyi uyarır.
Emzirirken yeşil çay şunlara iyi gelir:
- Anne ve bebeğin sağlık sorunları yoksa.
- Anne yaklaşık olarak eşit aralıklarla günde 3-4 fincandan fazla tonik içmiyorsa (1-2 fincan olursa daha iyi olur).
- İçecek düzgün demlendiyse ve tadı güzelse.
Yeşil çay demleme kuralları
Bir içeceği önceden haşlanmış bir tabakta (bir fincan veya çaydanlıkta) demlemek gerekir. Su sıcaklığı 70 ile 80˚C arasında olmalı ve bekleme süresi yaklaşık üç dakika olmalıdır. Bundan sonra çay içmeye hazırdır. Tadı kaybolana kadar yeniden demlemeye izin verilir.
Çoğu zaman, bu içeceği içerken, acılığı ve gücü nedeniyle tat alma tomurcukları tatmin olmaz. Bu tür yan etkiler, demleme teknolojisi ihlal edildiğinde gözlenir: su sıcaklığı 100˚С, uzun süre demlenir, demleme kalitesiz veya ürün ve su oranı gözlenmez.
İnce taneli ve kuvvetli bükülmüş yapraklar kuru halde kullanılırsa ve demlendiğinde büyük bir yaprak boyutuna düzleşirse, o zaman kaliteli bir ürün kullanılır. Yüksek kaliteli yeşil çay geniş yapraklı olmalıdır.
Emziren bir annenin bilmesi gerekenler
Emziren bir anneyi beslemek, geleneksel "tek yiyecek" kuralına dayanır - günde birden fazla yeni yiyecek veya içecek denemeniz ve bebeğin davranışındaki ve sağlığındaki değişiklikleri gözlemlemeniz gerekmez. Annem kurallara uyarsa emzirirken yeşil çay içebilir.
Bu durumda bazı önerilere uymanız gerekir:
- İlk kez en az güçlü içeceği hazırlamanız ve küçük bir bardak içmeniz gerekir. Bebekte gözle görülür değişiklikler (aşırı heyecanlanma, uykusuzluk, alerjik reaksiyonlar, bağırsak kolik) yoksa, ilerleyen günlerde tüketilen miktarı kabul edilebilir bir düzeye kademeli olarak artırabilirsiniz. Bir günde 4 bardaktan fazla içmemeniz gerektiği unutulmamalıdır.
- Bebek sebepsiz yere endişelenmeye başladıysa, kötü uyuyorsa, karnında ağrı varsa veya alerjik tokluk varsa, bir gün önce tüketilen yiyecek ve içecekleri analiz etmeniz gerekir. Yeşil çay hakkında şüpheler varsa, emziren bir annenin diyetinden derhal çıkarılmalıdır.
Ürünün kendisi nadiren yan etkilere neden olur. Ancak yaprakların parlatılması aşamasında kullanılan düşük kaliteli boyalarda reaksiyon meydana gelebilir. Varlıklarının olasılığı küçüktür, ancak ticari çıkarlar önce geldiğinde her zaman mevcuttur. Bu nedenle emzirirken az miktarda yeşil çay içmek önemlidir.bebeğin vücudundaki değişiklikleri dikkatlice değerlendirin.
Yaseminli yeşil çay
Teknolojik olarak, bu içecek piyasada iki varyasyonda sunulabilir: yasemin yapraklı yeşil çay veya sadece aroması ile. İlk seçenek, hızlandırılmış teknoloji kullanılarak üretildiğinden daha ucuz ve daha düşük kalitededir. Bu seçeneklerden ikincisinin imalatında, çay yaprakları yasemin çiçekleri ile birlikte uzun süre kurutulur, benzersiz bir aroma emilir, ardından çiçekler manuel olarak seçilir.
Yasemin çalı çiçekleri içeceğe yeni özellikler kazandırır:
- Anti-inflamatuar.
- Antifungal.
- Ağrı kesici.
- Sakinleştirici.
Aynı zamanda çay alerjisi olanlar, hipertansiyonu olanlar ve mide ülseri olanlar için kontrendikedir.
Yaseminli yeşil çay, emzirme döneminde zaten bilinen kurallar dikkate alınarak kullanılması önemlidir: küçük miktarlarda, yavaş yavaş içme miktarını artırarak, bebeği izleyerek. Negatif reaksiyonların olmaması durumunda laktasyona yan etkisi olmadığı için içeceği keyifle içebilirsiniz.
Limon balsamlı yeşil çay
Bu içme seçeneği çay severler arasında da oldukça popüler. Melissa, alışılmadık niteliklerle kendine çekiyor - nane ve limon aromalarının bir karışımı. İçeceklerin hazırlanması için, otun kendisi, yeşil yapraklar ve limon nane karışımı ve ayrıca limon balsamı aromalı yeşil çay ayrı olarak kullanılır. Bitki insan vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ürün faydalarışu şekildedir:
- Aktif yatıştırıcı ve antidepresan özellikleri: Sinir sistemini sakinleştirir, uykuyu normalleştirir, kan basıncını düşürür (hipertansif hastalar için). Makul miktarlarda, besinleri anne sütüyle alan anne ve bebek için faydalıdır.
- Kadın hormonal arka planının normalleşmesi ve anne sütü üretimi.
- Vitamin ve minerallerle güçlendirilmiştir.
- Antiinflamatuar özellikler.
Limon balsamlı yeşil çay, emzirme üzerindeki olumlu etkisi ve yatıştırıcı özellikleri nedeniyle emzirme döneminde popülerdir. Bununla birlikte, kötüye kullanımın kan basıncını büyük ölçüde düşürdüğünü bilmek önemlidir ve bu özellikle hipotansif hastalar ve küçük çocuklar için tehlikelidir. Ayrıca, bebekler için bitkisel içeceklere karşı artan alerjik reaksiyon riski her zaman vardır. Emziren melisa sevenler dikkatli olmalı, bebeğin vücudundaki değişiklikleri dikkate almalı ve bu çaydan günde 1-2 bardaktan fazla içmemelidir.
Naneli yeşil çay
Nane içecekleri, ferahlatıcı mentol aroması ve yatıştırıcı özellikleriyle popülerdir. Emzirirken naneli yeşil çay çok dikkatli içilmelidir. Mentol içeriğinde kendi aralarında farklılık gösteren bu bitkinin yaklaşık 20 türü vardır. Bitkinin ana çeşitleri nane ve nanedir. Birincisi mentol, ikincisi - carvone içerir. Mentol, güçlü bir yatıştırıcı etkiye neden olur ve süt üretimini az altır. Carvone, aksine, emzirmeyi bir şekilde uyarır.
Yeşil çayın bir parçası olarak veya ayrı bir bitkisel içecek olarak nane içmek, emzirmenin kasıtlı olarak sonlandırılması durumunda rasyoneldir. Emzirmeyi sürdürmek istiyorsanız, küçük miktarlarda kıvırcık nane kullanabilirsiniz. Süt üretimini hafifçe artıran meme bezlerine kan akışını uyarır. Bununla birlikte, nane belirgin lakto uyarıcı özelliklere sahip değildir, bu nedenle yetersiz süt üretiminden muzdarip anneler bu içeceği kötüye kullanmamalıdır.
Bilinen erdemleri (antiseptik, antienflamatuar, yatıştırıcı nitelikler) ile nane, kan basıncını büyük ölçüde düşürebilir, aritmiye neden olabilir. Ayrıca idrar söktürücü etkisi ve alerjenliği vardır.
Büyük hayranları için ve sinir sisteminizi sakinleştirmeniz gerekiyorsa, kıvırcık nane tercih etmek daha iyidir. Bu durumda, nane ürününün bileşimini ve çeşitliliğini dikkatlice incelemeniz gerekir. Diyete çok dikkatli bir şekilde dahil edilmelidir. Bebeğin sağlığını dikkatlice izlemek gerekir. Genç bir annenin ciddi sinirsel dengesizliği veya depresif durumu durumunda, "büyükannenin" kendi kendine tedavisine katılmamak, profesyonel tıbbi yardım almak daha iyidir.
Düzenli tüketim için bir içecek seçerken, yeni anneler öncelikle kendi tat tercihlerinin önemine ve bebeğin sağlığına yönelik risklere öncelik vermelidir. Deneyimli çocuk doktorları, 3 yaşından küçük çocuklara bitkisel müstahzarlar ve benzer kökenli ilaçlar vermekten kaçınmaya çalışırlar. saatemzirme ile ilgili sorunlar, bir doktora danışmak en iyisidir. Emzirme için en iyi yeşil çayı önerecektir. Sağlığınıza ve çocuklarınızın sağlığına dikkat edin!
