Bir kadın bir çocuğu taşıyor ve sonra emziriyorsa, özel bir diyete ihtiyacı vardır - daha sağlıklı, daha dengeli. Böyle bir diyette meyveler ve çileklerin önce gelmesi gerektiği anlaşılıyor, ancak bazen bu tür ürünlerle ilgili zorluklar var. Emziren bir annenin ahududu (taze veya başka bir biçimde) olması mümkün müdür? Bu sorunun cevabını bulmaya çalışalım.
Ahududuların faydalı özellikleri
Emziren bir anne ahududu yiyebilir mi? Teorik olarak - hatta gerekli, çünkü bu meyve aslında doğanın tüm armağanları gibi vitaminler açısından zengindir.
Ahududu neredeyse tamamen sudur ve bileşimin sadece %15'i karbonhidratlar ve çeşitli sakkaritlerden oluşur.
En önemlisi, dut ünlü "askorbik asit", yani C vitamini içerir. Ahududuların antiviral ve anti-grip özelliklerini borçlu olduğu bu vitaminin varlığıdır. Ayrıca grubun vitaminlerini de içinde bulabilirsiniz. PP, B3 ve E.
Birçok farklı aside ek olarak, tatlı ve kokulu meyve kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor ve klor içerir. Ahududu ayrıca, kan damarlarının duvarlarının sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan antosiyanin adlı nadir bir madde içerir.
Atalarımız, ahududuların sadece soğuk algınlığına yardımcı olmadığını uzun zamandır fark ettiler, aynı zamanda kanamayı durdurabileceği ve ayrıca vücuttaki toksinleri atabileceği ortaya çıktı.
Ahududu emzirirken ne kadar faydalıdır?
Emziren bir anne ahududu yiyebilir mi, yoksa yararlı özellikleri emzirirken erişilmez bir lüks mü?
Her şey annenin bu meyveye alerjisi olup olmadığına bağlıdır. Hamilelik sırasında, bir kadının vücudu o kadar çok değişir ki, bazen daha önce dikkate değer şekilde tolere edilen ürünlere karşı alerji olur. Ve yine de ahududulara karşı olumsuz bir tepki ortaya çıkarsa ve emziren bir anne bu meyveleri yemeye devam ederse, o zaman her şeyden önce çocuk için daha kötü olacaktır: bebek kolik ve şişkinlik ile işkence görecektir.
Fakat doğum yapan bir kadının lezzetli meyvelere karşı normal bir vücut tepkisi varsa, o zaman böyle bir tatlıdan zevk almanın zevkini inkar etmenin bir anlamı yoktur. Bazen, soğuk algınlığı ile emziren bir anne ilaç almayı göze alamaz ve ahududu çayı tek kurtuluş olmaya devam eder. Meyve bakımından zengin "doğal aspirin", gerekirse ateşi düşürmeye bile yardımcı olur.
Yine de emziren bir anne ahududu yiyebilir mi?
Hala karar veremedinizpembe çilek yemek? Emziren bir annenin ahududu olup olmadığını belirlemenin en kolay yolu banal alerji testi yapmaktır.
Bu prosedürü uygulamak mümkün değilse ve gerçekten ahududu istiyorsanız, epeyce çilek yemeye çalışmanız ve kendi vücudunuzun ve bebeğin vücudunun tepkisini takip etmeniz gerekir.
Emziren bir anne sarı ahududu yiyebilir mi? Genç anneler için sadece sarı meyveler önerilir, çünkü bebekte alerjiye neden olma olasılıklarının daha düşük olduğuna dair kanıtlar vardır. Hem anne hem de bebek sarı meyveleri iyi sindirdiyse, sonuç olmadan, o zaman biraz pembe meyveler alabilirsiniz.
Fakat kendi yemek masan için ahududu seçmen gereken birkaç kural var. İlk olarak, erkenci meyveler muhtemelen kapasitelerine kadar nitratlarla doldurulur, bu nedenle atılmalıdırlar. İkincisi, bazı beslenme uzmanları bu meyveleri kesinlikle dezenfekte etmek için kaynar su ile haşlamanızı tavsiye ediyor.
Emziren anneler için diğer meyveler
Diğer meyvelerin beslenme sırasında kullanım koşulları, ahududuları diyete sokarkenki koşullarla tamamen aynıdır. Çilek, yaban mersini, böğürtlen, üzüm, annenin bağışıklığını destekleyecek ve refahını artıracak sağlıklı besinlerdir. Ama onları günde birkaç tane çilekle yemeye değer. Çocuğun ve annenin sağlıklı olması ile porsiyon arttırılabilir, ancak günde yarım bardaktan fazla çilek tüketmeyin.
