Wim Hof aşırı soğuğa dayanma yeteneği nedeniyle genellikle Buz Adam olarak anılan Hollandalı bir sakindir. 20 Nisan 1959'da Sittard şehrinde doğdu. Ona ek olarak, ailenin sekiz çocuğu daha vardı: altı erkek ve iki kız. Şimdi Wim Hof'un beş çocuğu var: ilk evliliğinden dördü ve şu anki karısından 2003 doğumlu bir oğlu.
Yolculuğun başlangıcı
Wim ergenlik çağına geldiğinde, zaten fazla rahatsızlık duymadan karda yalınayak koşuyordu. Bu, tüm dünyayı şaşırtan, her seferinde insan yeteneklerinin yeni sınırlarının belirlendiği soğukla geniş bir yüzleşme dizisinin başlangıcıydı. Buzda en uzun süre kalma, Wim Hof'un kırdığı tek rekor değil. Iceman en şaşırtıcı alanlarda 21 Guinness Dünya Rekoru sahibi.
Egzersiz ve eğitim yoluyla şunları elde etti:
- 2007'de Wim, Everest Dağı'nın yamacına sadece şort ve botlarla 6,7 km tırmandı. Ağırlaşmış eski bacak yaralanması nedeniyle zirveye ulaşmak mümkün olmadı.
- 2008'de oönceki dünya rekorunu kırdı ve buz banyosunda 1 saat 13 dakika 48 saniye geçirerek Guinness Rekorlar Kitabı'na girdi.
- Şubat 2009'da sadece şort giyen Hof, Kilimanjaro Dağı'nın zirvesine iki günde ulaştı.
- Aynı yıl, -20°C'ye yakın sıcaklıklarda Hof, Finlandiya'daki Kuzey Kutup Dairesi'nin 42.195 km kuzeyinde tam bir maraton koşusu yaptı. Sadece şort giyerek 5 saat 25 dakikada bitirdi. Test sırasında BBC, Channel 4 ve National Geographic gibi TV kanalları için çalışan operatörler tarafından izlendi.
- 2010 ve 2011'de Hof, en son 1 saat 52 dakika ve 42 saniye olmak üzere kendi buz banyosu rekorlarını yeniden kırdı.
- Eylül 2011'de Hof, Namib çölünde bir damla su olmadan tam bir maraton koştu.
- Wim, Arctic Circle'da maraton mesafesinin yarısını çıplak ayakla ve şortla koştu.
- Resmi verilere göre buzun altında 66 metreyi tek nefeste yüzen Hof, gayriresmi rekor 120 metre.
- 2000 metre yükseklikte tek parmağa asıldı.
Bütün bunlar gerçekçi görünmeyebilir, ancak Wim Hof'a göre önerdiği metodoloji çok basit: "Benim yapabildiklerimi herkes öğrenebilir." "Wim Hof ile Dersler" adlı bir sağlıklı yaşam programı, çoğu emeklilik çağındaki birçok kişi tarafından ziyaret edilmektedir. Çoğu sadece sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeyi öğrenmek için gelir.
Dahili yönetiminsan doğası
İnanılmaz yetenekleri şaşırtmaktan başka bir şey olmayan Wim Hof, bağımsız olarak nabzını, nefesini ve kan dolaşımını kontrol etmeyi öğrendi. Bütün bu fonksiyonlar otonom sinir sistemi tarafından düzenlenir. Bilim, bu sistemin bir kişinin iradesine bağlı olmadığını söylüyor, ancak Wim hipotalamusunu, yani beynin vücut ısısını düzenleyen alanını kontrol etmeyi başarıyor. Hazırlıksız bir insanda, soğuğun etkisi altında, vücut ısısı tehlikeli değerlere düşerse, Wim onu sürekli olarak yaklaşık 37 santigrat derece seviyesinde tutabilir. Buzda 1 saat 52 dakika oturduktan sonra bile normal sıcaklığını koruyor. Dünyanın dört bir yanındaki bilim adamları bu fenomen karşısında şaşkına döndüler.
Bilim onu bir gizem olarak görüyor
Hollanda'nın Nijmegen kentindeki St. Radbod Üniversitesi Tıp Merkezi'nden Profesör Maria Hopman, Wim'in fizyolojik tepkilerini inceliyor. Testler sırasında, buz küpleriyle dolu bir silindire boyuna kadar daldırılarak soğuğa maruz bırakıldı. Bilim adamına göre, bilimsel bir bakış açısıyla Wim'in yetenekleri imkansız olarak kabul edilebilir. Bu koşullar altında, hazırlıksız bir kişi büyük olasılıkla hipotermiden ölecektir. Ancak, Wim kesinlikle risk almaz; vücut ısısı sürekli 37 derece civarında kalıyor. Deneyin sonuçları, bilim adamlarını, bu kişinin, diğer şeylerin yanı sıra kalp atış hızını düzenleyen otonom sinir sistemini gerçekten etkileyebilme olasılığını düşünmeye yöneltti.solunum ve dolaşım. Birçok soru hala çözülmedi: Bir insan kalp atış hızını artırmadan metabolizmasını nasıl ikiye katlayabilir; Soğuğa maruz kaldığında böyle bir tepki normalken Wim nasıl oluyor da titremiyor? Maria Hopman, bu soruların yanıtlarını bulmak için Wim'in vücudunu araştırmaya devam ediyor.
Son zamanlarda bu sıra dışı kişi birçok bilim insanı tarafından gözlemlendi. Maria Hopman'ın meslektaşı Profesör Peter Pickers tarafından yürütülen endotoksin çalışmaları, Wim'in sinir sistemini ve bağışıklık sistemini kontrol edebildiğini kanıtlayan harika sonuçlar verdi. Ayrıca meditasyon ve nefes egzersizleri sırasında ondan kan örnekleri aldılar, vücudun yağ dokularını incelediler ve düşük sıcaklıklardaki fiziksel reaksiyonları incelediler.
Egzersiz yoluyla olağanüstü sonuçlar
700 kilogram buz küpü içeren bir silindirde yaklaşık iki saat geçirmek neredeyse imkansız görünüyor. Sadece şort giyerek dünyanın en yüksek ve en soğuk dağlarına tırmanmak için insanüstü olmanız gerekir. Karda ve buzda yalın ayak bir yarım maratona ne dersiniz? İnanılmaz ama gerçek. Ama en önemlisi, bunu herkesin yapabilmesi! Aynı sonuçları elde etmenize yardımcı olabilecek birkaç set nefes egzersizi ve soğuk su egzersizi vardır. Tekniğin yazarı Wim Hof'un kendisidir. Birçok yazarın kitabı, önce doğru nefes almayı öğrenmenizi önerir, istisna değildir ve kendi içinde tektir. Bir nevi, bu makalenin ilerleyen kısımlarında tartışılacak olan Buz Adam'ın yazdığı eşsiz, istisnai ve eşsiz otobiyografik eseri Buz Adam Olmak'ın bir tür olduğu bile söylenebilir.
Su altındayken, Wim altı dakika boyunca havasız kolayca gidebilir. Bunu herkes başarabilir, sadece özel bir nefes alma tekniğine hakim olmak gerekir. Doğru nefes alma ve eğitim ile uzun süre nefesinizi tutmayı öğrenebilir, kalbinizle olduğu kadar otonom sinir ve bağışıklık sistemleriyle de bilinçli temas kurabilirsiniz. Ayrıca kan dolaşımına da olumlu etkisi vardır.
Soğukla Savaş
Nefes ve meditasyon egzersizlerinden sonra bedeniniz ve zihniniz soğuğa dayanmaya hazır olacaktır. Vücudunuzu belirli soğuğa maruz kalma türlerine maruz bırakmak, onu daha güçlü hale getirecektir. Hemen şimdi uygulamaya başlayabilirsiniz. Örneğin, sıcak bir duştan hemen sonra soğuk bir duş alın. Bu, damarlarınızdaki küçük kasları eğitmeye yardımcı olacak ve onları daha esnek hale getirecektir. İlerleme kaydettikten sonra, kar ve buz üzerinde oturabilir, yürüyebilir veya koşabilirsiniz. Ama daha da önemlisi, vücudunuzun gelecekte hastalıklara direnmesine yardımcı olacaktır.
"Buz Adam" Olmak
Kasım 2011'de, Vin Hof ve öğrencisi Justin Rosales, Wim'in yaşam yolunun yanı sıra eğitim önerileri, özel teknikler ve egzersizler için kullanılan alıştırmaları anlatan Buz Adam Olmak'ı yayınladı.aşırı sıcaklıkları tolere etme yeteneği elde edin. Kitap, herkesin kendi vücut ısısını kontrol edebileceğini söylüyor.
Gerçek mi kurgu mu?
28 Ocak 2012'de, Amerikan TV kanallarından birinde Wim Hof'a adanmış "Fact or Fiction: Paranormal Activity" adlı televizyon programının bir bölümü yayınlandı. Teste Hof'un yanı sıra Austin adlı TV kanalının bir çalışanı da katıldı. Her ikisi de buz dolu tanklara yerleştirildi. Austin yaklaşık 20 dakika oturdu. Sudan çıkarken, film ekibinin diğer üyeleri termal kameralarla yüzey sıcaklığını ölçtüler. Cihaz sadece dört santigrat derece gösterdi. Hof'un vücut ısısı, nabzı gibi, her zaman aynı kaldı. Tankta doksan dakikadan fazla zaman geçirmeyi başardı.
2016 yılında Wim Hof, nefes egzersizlerini yaparken boğulan dört kişiyi öldürmekle suçlandı. Ancak Wim, takipçilerini buzlu suda değil güvenli bir yerde pratik yapmaları konusunda defalarca uyardı.
