Soğukta ve donda, yağmurda ve soğuk rüzgarda bu insanlar nehre veya göle giderler. Yarı donmuş bir gölete dalarak, hala gülümsüyorlar, buzlu sudan muazzam bir zevk aldıklarını tüm görünümleriyle gösteriyorlar. Kim bu aşırı insanlar? Sağlıklı bir yaşam tarzının taraftarları mı yoksa kötü şöhretli deliler mi?
Morslar. Onlar kim?
Bunlar soğuk suda yüzmeyi seven insanlar. Vücuda etki ederek onu daha güçlü ve daha esnek hale getirdiğine inanıyorlar. Doktorlar, bu şekilde boş zaman geçirmenin yalnızca bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmayıp, aynı zamanda termoregülasyon, metabolizma ve kan dolaşımını da iyileştirdiğini onaylıyor. Güçlü bir adrenalin salınımı olur, endojen ısı üretimi başlar.
Ne tür insanlara mors denir? Tabii ki, cesur ve cesur, demir bir irade ve sağlam bir karakterle. Acı soğukta evde rahat bir kanepe beklerken soğuk bir nehre atlamaya karar vermenin ne kadar zor olduğunu bir düşünün.yün örtü. Ancak morslar tereddüt ve şüphe duymazlar. Koşarak gölete atlarlar ve bu şekilde vakit geçirmekten gerçekten mutlu olduklarını garanti ederler.
İnsanlara neden mors denir? Bu, buzlu bir denizde uzun süreler geçirebilen bir deniz memelisine benzetmedir. Mors insanları her zaman fiziksel olarak güçlü ve enerjik değildir. Onlara göre bu derste asıl olan bir fizik değil, olumlu bir tutum ve özgüvendir.
Nasıl mors olunur?
Yapılması gereken ilk şey bir doktora danışmaktır. Sadece o bir karara varabilir: evde bilgisayar monitöründe oturun ya da nefesinizi kesen bir maceraya atılın. Ne tür insanlara mors denir? Ve yavaş yavaş bir maceraya hazırlananlar ve ilk kez tamamen suya dalmış olanlar. Hangi yöntemi seçeceğiniz, fiziksel ve zihinsel zindeliğinize bağlıdır. Ana şey dalıştan önce ısınmayı unutmamaktır: egzersiz yapın, koşun ve zıplayın.
Çıplak yüzmek daha iyidir. Mayonun sentetik kumaşı soğukta anında donar ve vücudu soğutur. Yeni başlayan biriyseniz, delikte kalma süreniz 5 dakikayı geçmemelidir. Ardından banyo süresini artırabilirsiniz - maksimum 20 dakikaya kadar. İşlemden sonra sudan çıkın ve bir havluyla kurulayın, sıcak giysiler giyin. Yerinizde durmayın - hareket etmeye devam edin. Ve sıcak çayı unutma.
Bu aktivitede ne bulduğunuzu sorarsanız, bize kış yüzmenin olumlu yönlerinden bahsedin. Ve ne tür insanlar olduğunu açıklamors denir. Bunlar sağlıklı bir yaşam tarzını tercih eden ve ekstrem sporlardan bir pay almayı sevenlerdir.
Kontrendikasyonlar ve öneriler
Ne tür insanlara mors denir? Ekim'den Nisan'a kadar buzlu suda yıkananlar, uzun zamandır deliğe dalmanın geleneksel olduğu bir tatil olan Epiphany'ye özel bir vurgu yaparak. Bu tür su prosedürlerini gerçekleştirmek için, kışın yüzmeye engel olacak bir takım hastalıkları kendi içinde dışlamak gerekir. Bunlar böbrek yetmezliği, nefrit, zatürree, bronşit, genital hastalık, hipertansiyon, koroner kalp hastalığı ve doğuştan gelen soğuk intoleransıdır.
Böyle bir sertleşmenin faydalarını merak edenlerin sorularını yanıtlayarak, ne tür insanlara mors denildiğini açıklayın. Sağlık sorunlarından kurtulmak isteyenler. Ne de olsa doktorlar, soğuk algınlığı ve grip, astım, migren, cilt ve kas-iskelet sistemi sorunlarına yatkın hastalar için buz banyosunun önerildiğini söylüyor. Ayrıca menopozdan muzdarip kadınlara da fayda sağlayacaktır.
Artık tam olarak ne tür insanlara mors dendiğini biliyorsun. Ayrıca onların topluluğuna katılmak isteyebilirsiniz. Buzlu bir nehir sizi korkutuyorsa, kışın yüzmeye bir alternatif seçebilirsiniz: kontrastlı duş, soğuk suyla ıslatma, yazın bir dağ nehrinde yüzme veya çiyde yalın ayak yürümek. Sağlıklı ol!
