Adet sırasında ağrıdan nasıl kurtulur: faydalı ipuçları

2024 Yazar: Henry Conors | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-12 14:11

Adet sırasında ağrıdan nasıl kurtulurum? İstatistiklere göre kadınların yaklaşık yüzde 60'ı bu sorunun cevabıyla ilgileniyor. Ayda bir kez ortaya çıkan ve birkaç günden fazla sürmeyen alt karın bölgesinde ağrının ne kadar dayanılmaz olduğunu bilirler. Ayrıca, bu tür semptomlar bazen genital bölgedeki herhangi bir hastalığın varlığını gösterebilir (örneğin, eklerin iltihaplanması). Ancak bu olasılığı göz ardı ettiyseniz ve rahatsızlık her ay size işkence etmeye devam ediyorsa, harekete geçme zamanı.

Peki adet döneminde ağrıdan nasıl kurtuluruz? Her şeyden önce, diyetinizi gözden geçirmelisiniz. O zaman bu hoş olmayan hislerin riski azalacaktır. Tatlı, yağlı yiyecekler yemeyin, ağır yiyecekleri ve gaz oluşumunun artmasına neden olan yiyecekleri (baklagiller, üzüm vb.) hariç tutun. Canlı yoğurt, haşlanmış balık, diyet tahılları kullanmak daha iyidir. Ve aynı anda hem acıdan hem de fazla kilolardan kurtulun.

Adet sırasında ağrıdan nasıl kurtulacağınızı bilmiyorsanız kesinlikle yatmayın.arka arkaya üç gün yatak. Uzmanlar, biraz fiziksel aktivite ve stresin ağrının yoğunluğunu az alttığını söylüyor. Sıradan yürüyüşler veya basit egzersizler olabilir. Daha da iyisi, düzenli egzersiz yapın. O zaman adetin sana böyle bir acı getirmez.

İçki ve sigara içmenin durumu kötüleştirebileceğine inanılıyor. Bu kötü alışkanlıklardan tamamen kurtulmak iyi olacaktır. Yatıştırıcı papatya, nane veya ahududu çayı her zaman yardımcı olur. Ayrıca suyu kaynatıp içebilirsiniz.

Bazı bayanlar sadece deniz tuzu banyoları yaparak kurtulur. Ancak bunu adetin başlangıcından birkaç gün önce yapmak daha iyidir. Bu sırada banyo yapmak yasaktır. Ağrı için mükemmel bir çare, termal bir sıvadır. Herhangi bir eczaneden satın almak kolaydır. Kas ve kan damarlarının spazmlarını giderir. Ancak, ılık su içeren bir ısıtma yastığı aynı etkiye sahiptir.

Adet sırasında şiddetli ağrıdan endişeleniyorsanız, bir jinekolog her zaman onlardan nasıl kurtulacağınızı söyleyecektir. Sonuçta, ilaç dışı yöntemler her durumda yardımcı olmaz. İlaç almanız gerekebilir. "Solpadein", "No-shpa", "Analgin" ve diğerleri gibi araçlar olabilir. Ve bazı kadınlar için magnezyum almak yardımcı olabilir.

Bazen menstrüasyon sırasında şiddetli ağrı, adet pıhtılarının geçişi nedeniyle oluşur. E vitamini almak durumu düzeltmeye yardımcı olur. Kanın pıhtılaşma mekanizmasını geliştirir yani pıhtılar vücuttan daha hızlı atılır.

Halkın destekçisiysenizilaç, o zaman adet sırasında ağrıdan nasıl kurtulacağını bilir. İşte tariflerden biri: bir bardak su alın, 4 çay kaşığı. kartopu kabuğu (rendelenmiş), hepsini yarım saat kaynatın ve sonra süzün. Orijinal hacme su eklemek gerekir. Elde edilen kaynatmayı bir çorba kaşığı için günde üç kez almak yeterlidir.

Böylece, kadınların adet dönemini ağrısız ve rahatsızlık duymadan yaşamalarına yardımcı olacak birçok yol vardır. Ancak beklenen bir etki yoksa, bir uzmana danışmaya değer. Sadece o böyle bir durumun gerçek nedenini söyleyecek ve ayrıca ağrıyı giderebilecek doğru çareyi bulacaktır.