Sağlıklı insanlardan oluşan bir toplum olgusu, modern insan tarafından esas olarak Erich Fromm'un çalışmaları sayesinde bilinir. Bu psikanalist, bir birim olarak toplum hakkındaki fikirlerin gelişimini büyük ölçüde belirleyen birkaç önemli kitap yarattı. Bununla birlikte, bugün bu terim, yalnızca hesaplamalarında dikkate alınan fenomene atıfta bulunmaz. Böyle bir toplum ne denilebileceğini ve özelliklerinin neler olduğunu analiz edelim.
Genel bilgi
Uzmanlara göre, sağlıklı insanlardan oluşan bir toplum var çünkü yaşam güvenliği ve devletin ilerlemesinde istikrar var. Bu iki olgu, ülkenin gelişebileceği, toplumun gelişebileceği temel faktörler arasındadır. Birçok yönden, bir devletin oluşumunun istikrarı ve sınırları içinde yaşamanın güvenliği, nüfusun tüm kesimlerinin, tüm yaş gruplarının temsilcilerinin sağlığını belirler. Ülkemiz, sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmeyi amaçlayan bir gençlik politikası geliştirmektedir. Birçok aktiviste göre, daha fazlaergen, genç yaş grubunun temsilcileri sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalırsa, gelecekte toplumumuz bir bütün olarak daha iyi ve sağlıklı olacaktır.
Belirli bir gelişme düzeyine ulaşmış herhangi bir toplum için temel değer, sağlıklı bir yaşam tarzıyla elde edilebilecek ulusun sağlığıdır. Toplum, çalışabilir bir kişi, değerli gelişme beklentileri alır ve bir bütün olarak nesil sağlıkla doludur. Tüm yaşam faktörlerinin sağlıkla, bazen doğrudan, bazı durumlarda dolaylı olarak belirli bir ilişkisi vardır. Sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalarak, gelecekte kendinize mükemmel fırsatlar verebilirsiniz, bu nedenle bu görüntünün özellikle gençler için uygun olduğu düşünülmektedir. Bir kez bu konuda uzmanlaşıp günlük rutini haline getirdikten sonra, kişi gelecekte doğru bir şekilde öncelik sırasına koyabilecek ve yetişkin bir yaşam inşa etmek için çok çeşitli seçenekler arasından kendisine en uygun olan yolu belirleyebilecektir.
Tehlikeler ve onlardan korunma
Toplumda sağlıklı bir yaşam tarzının oluşturulması, genç nesli çağımızın toplumunda var olan ana tehditlerden korumanın yöntemlerinden biridir. Analistlere göre, her tür ve biçimdeki bağımlılıklar özellikle gençler için tehlikelidir. Birçok insan tütün ürünleri, alkol veya uyuşturucu bağımlısıdır. Bu, gelecek için önemli bir tehdit oluşturuyor. Cinsel aktivite, HIV ile ilişkili enfeksiyonların yayılması daha az önemli değildir. Tüm bu sorunlar başlangıçta tıbbiydi, ancak felaketin boyutu arttıkça sosyalleştiler. Değişen derecelerde, yalnızca bireyin sağlığını değil, aynı zamandahayat, fırsatlar, bir bütün olarak neslin geleceği.
Sağlıklı bir toplum oluşumuna gereken özenin gösterilmemesi, yeni neslin üreme fonksiyonunun bozulmasına yol açar. Doğum yapabilecek ve sağlıklı çocuklar yetiştirebilecek yeterli bir aile kurma olanakları önemli ölçüde azalır. Modern sağlık sistemi, HIV'in yayılmasıyla mücadele için giderek daha fazla kaynak harcamak zorunda kalıyor. Sağlıklı bir toplumun inşasını engelleyen ve tek bir kişinin imkanlarını kötüleştiren yukarıda sayılan sorunlar, devletin bir bütün olarak gelişmesini tehdit etmektedir.
Gerçek önlemler
Aktivistlere göre toplumda sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmek için günlük yaşamla ilgili olumlu alışkanlıkları yaygınlaştırmak gerekiyor. Nüfus, çeşitli faktörlerin sağlık ve gelecek üzerindeki etkisi hakkında maksimum güncel bilgiye sahip olmalıdır. İnsan sağlığını neyin tehdit ettiğini, sorunun ne kadar ilgili olduğunu ve istisnasız herkesi ne kadar ilgilendirdiğini tam olarak iletmek gerekiyor. Gençler, olası tüm riskleri ve bunlara karşı alınacak önlemleri doğru bir şekilde anlamalıdır. Birçoğuna göre, sağlıklı bir yaşam tarzının teşviki, sağlıklı bir yaşam tarzına göre yaşayan, pozitif bir genç insan katmanı yaratmanın mümkün olduğu önemli bir bileşendir. Bu tür insanlar farklı alanlarda daha iyi hale gelebilirler, dünyayı yaratmaya, yaratmaya ve iyileştirmeye çalışırlar.
Nüfusu bilgilendirmeye ve sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik etmeye yönelik çeşitli projelerin düzenlenmesi önerilmektedir. Bu, büyük sosyal hizmetin sadece bir yönü olmalıdır,tüm sosyal tabakaları kapsar. Bunun pahasına, bağımlılığın gerçekleşmesini ve bu olgunun daha da yaygınlaşmasını önlemek mümkündür. Halka açık rakamlara göre nüfusa doğru, doğru ve güncel bilgiler sağlamaya yönelik doğru yaklaşım, HIV'in yayılmasının az altılmasına yardımcı olacaktır. Ne kadar çok insan sağlıklı bir yaşam tarzı benimserse, ülkenin bir bütün olarak geleceği o kadar iyi olur.
Neyi hedeflemeli?
Bu tür projelerin aktivistlerine göre toplumda sağlıklı bir yaşam tarzının teşvik edilmesi, bilgi desteği düzeyini artıracaktır. Genç nesil, gençler, sosyal açıdan önemli hastalıkların bir bütün olarak toplumun yaşamını, özellikle de bir bireyi nasıl etkilediği hakkında giderek daha fazla bilgi sahibi olacaklar. Nüfusun kitlesel farkındalığının sonuçlarından biri, uyuşturucu, tütün ürünleri ve alkol bağımlılığının bir kişiyi ve toplumu ne kadar etkilediğinin herkes tarafından anlaşılması olacaktır. Bir eğitim kitlesi projesi hayata geçirilirse, bir kişinin sapkın davranışlarının, HIV enfeksiyonunun kendisi ve etrafındakiler üzerindeki önemi ve etkisi hakkında herkes doğru bir fikre sahip olacaktır.
Nüfusu bilgilendirmek için tam teşekküllü bir çalışma hayata geçirilebilirse, sağlıklı yaşam tarzı uygulayan insan sayısını artırmanın mümkün olduğu varsayılmaktadır. Hareketlere olan ilgiyi artırmak için çaba sarf etmek gerekiyor. Belki de sadece genel nüfusu bilgilendirmek, birçok kişinin sağlıklı bir yaşam tarzı ve bu yaşam tarzının çeşitli yönleriyle ilgilenmesi için yeterli olacaktır.
Memnuniyet Endeksi
Bilim adamları birkaç temel ilke belirler;sağlıklı bir toplum imajı inşa ediliyor. Onları sırayla ele alalım. İlk sırada memnuniyet indeksi yer almaktadır. Bu, bir kişinin hayatından ne kadar memnun olduğu, ne kadar zengin olduğu konusundaki görüşlerinin sayılarının bir yansımasıdır. Genellikle on puanlık bir ölçek kullanın. Böyle bir indeks, herhangi bir kişi için anahtar olarak kabul edilir. Bir kişi için diğer yönlerden daha önemlidir. Ekonomik ilerleme, teknolojik gelişme, demokrasi ve diğer nüanslar, anahtar endeksi destekleyen olgulardır. Kendi başlarına, bir kişi için çok az şey ifade ederler, bir kişi tarafından yalnızca memnuniyet derecesini etkileyen bir unsur olarak kabul edilirler.
Sadece zenginlik veya en son teknolojiye sahip olmanın henüz mutlak insan mutluluğunun garantisi olmadığı uzun zamandır bilinmektedir. Üstelik bu tür mülklere sahip olan ve hayatından memnun olmayan ve memnun olmayan pek çok insan örneği vardır. Aynı zamanda hayatlarını tatmin edici olarak değerlendiren ve birkaç puanlık bir değerlendirme ölçeğinde, mutlu insanların ortalama seviyesiyle haklı olarak ilişkili olan nispeten fakir insanlara dair sayısız örnek vardır.
Sosyal İlerleme
Sağlıklı toplum imajının bu yönü, toplumun gelişiminin anlaşılmasını içerir. Süreç, ortalama memnuniyet endeksi nispeten yüksek olacak ve bu göstergelere istikrarlı bir şekilde bağlı kalacak şekilde ilerlemelidir. İstikrar, toplumun istatistiksel bir özelliği olarak adlandırılamaz. Buna ilerleme demek daha mantıklı. Bu özelliklerden kaynaklanmaktadırinsan doğası: bir kişinin yüksek bir memnuniyet endeksi vardır, bir şeyler yaratır, kendini ve yaşadığı alanı değiştirir. Durgunluk, rahatlık ve refahın bariz ve yadsınamaz olduğu durumlarda bile her zaman endeks parametrelerinde düşüşe yol açar. Durgunluk, içsel yasaklar veya dış etkenler nedeniyle arzuların bastırılmasını gerektirdiğinden, insan varoluşunun doygunluğunu az altan bir olgudur.
Bazılarına göre sağlıklı bir toplumun anahtarı toplumsal durgunluğun önlenmesidir. İlerleme biçimi, toplumu oluşturan insanlarda bulunan değerler tarafından belirlenir. İnsanların hayatlarının onlara neden daha zengin görüneceği değerlere bağlıdır. Bazıları için bu, mülkiyetin yokluğunda ve doğal güzelliklerin özgürce kullanılmasıdır, bazıları ise ilerlemeyi sadece uzay uçuşları ve teknolojik ilerleme bağlamında değerlendirir. Arzuların, önceliklerin değişmesi, bir kişiye varlığının zenginliği hissi vermesi, toplumun bir bütün olarak dönüşmesine izin verir. Sosyal ilerleme biçim değiştirir, ancak memnuniyet gerçeği kalır.
Özel girişim
Sağlıklı bir toplum ulusun geleceğidir denildiğinde, insanlar genellikle bu kavrama yatırım yaparlar, insanların inisiyatif alma yeteneği. Pek çok sosyologun hesaplarından da bilindiği gibi özel girişim, toplumun gelişmesini sağlayan kilit unsurlardan biridir. İnsanlık, hem yıkıcı hem de yumuşak çeşitler olan merkezi güçler oluşturma girişimlerinde hesaplanamayacak kadar büyük bir deneyim biriktirdi. Devleti temsil eden yetkililer ne kadar akıllı olursa olsun inisiyatifin yerini alamazkişi - ve milyonlarca insan, çünkü eyalette çok fazla insan yaşıyor. Çevreyi değiştirme fırsatına, özgürlüğüne sahip olan her insan, enerjisini kendisi için önemli olan yönlere harcar, kendi yaşam gücüne başvurur. Yetkililer tarafından geliştirilen merkezi planlar ne kadar iyi olursa olsun asla aynı etkiyi vermeyecek, bu kadar detaylı ve etkili olmayacaktır.
Sağlıklı bir toplum, sağlıklı bir nesil, bir bireyin inisiyatifi olduğunda, bir güç tarafından korunduğunda, bir kişinin onu gerçekleştirmesini sağlayan mülke sahip olduğunda oluşur. Birçok yönden, bir kişinin proaktif olma yeteneğinin korunması, modern, oldukça gelişmiş bir toplumun temelidir. Çevreyi değiştirme özgürlüğüne sahip olmayan bir insan ne kadar paraya sahip olursa olsun, yine de mutluluğu bilemez. Bununla birlikte, birçok yetkide, sosyologlar tarafından uzun süredir kanıtlanmış olan bu varsayım henüz kabul edilmedi, bu nedenle "çoğunluğun diktatörlüğü" yönetiyor. Aynı zamanda, herhangi bir toplumun bir azınlıklar topluluğu olduğu gerçeğine yeterince dikkat edilmiyor, bu nedenle hayatı kontrol eden çoğunluk, toplumu içeriden yiyip bitiren yıkıcı bir mekanizmaya dönüşerek, bir inisiyatif inisiyatifinin bastırılmasına yol açıyor. bireysel. Bundan hiç kimse fayda sağlamaz ve bir bütün olarak toplum çok şey kaybeder.
Motivasyon ve inisiyatif
Sağlıklı bir toplum inşa etmek, özel girişimi teşvik etmeyi içerir. Dış kaynakların teoride bile bir kişiye oluşumu için motivasyon sağlayamayacağı anlaşılmalıdır. Bir kişi ne yaparsa, yüksek yaşam doygunluğu gerçekleşir.ne yapmak istiyor. Bir insanı aldatamaz veya bir şeyi yapmaya zorlayamazsınız. Bir vatandaş, yetkililerin kendisine indirdiği dogmalara inanabilir, ancak yine de dolu bir hayat yaşadığını hissedemez, doğuramaz ve inisiyatif gösteremez. Yaşamla düşük bir doygunluk seviyesi, bir kişinin kendini aldatma içinde yaşadığının, kendini sevgiye ve sempatiye neden olmayan bir şey yapmaya zorlamaya çalıştığının açık bir işaretidir. Bir kişinin inisiyatifi, önemi hafife alınamayacak olağandışı bir kaynaktır. Tahmin edilemez bir şekilde, kendiliğinden, yalnızca bir kişinin özgür olduğu koşullarda oluşur. Girişim yavaş gelişir ve taklit edilemez veya parayla satın alınamaz. Topluma bu zenginliği sağlamak için, yaşama doygunluğu arttırmak için her üyeye özgür varoluş fırsatı sağlamak gerekir.
Nasıl bir toplumun sağlıklı kabul edilebileceğine yönelik çalışmalar, memnuniyet endeksinin yüksek olması gerektiğini açıkça gösterdiğinden, devletin en önemli görevlerinden biri bunu artırmaktır. Yukarıda söylenenlerden de anlaşılacağı gibi, en etkili yöntem, özel inisiyatifi engellemeden devam eden olaylara karışmamaktır. İnsanlar, aktif oldukları ve hayatlarını daha iyiye doğru değiştirmek için her şeyi kendileri yaptıkları için güçlü itici güçlere sahiptir. Merkezi gücün görevi buna müdahale etmemektir.
Her şey açık mı?
Sağlıklı bir toplum inşa etme çabasında, devlet yetkilileri, insanların çeşitli faaliyetlerini teşvik ederek, özel inisiyatifi destekleyerek çaba gösterebilir. Bir "ama":sadece zaten var olan uyarılabilir. Henüz fenomen yoksa hiçbir şey yapılamaz. Uyarılma, her iki taraf da (kişi ve yetkililer) verimli çalıştığı ve bundan faydalandığı zaman mümkündür.
Herhangi bir kısıtlama, özellikle bir yasak, özel girişimi az altan ve dolayısıyla sağlıklı bir toplum oluşumuna yönelik beklentileri kötüleştiren bir faktördür. Bir istisna, insanların belirli bir yasağın önemini ve önemini fark ettikleri ve ona bağlı kalmanın işin tüm yönleri için faydalı olduğunu anladıkları durumdur. Kısıtlamalar, normal sosyal ilerleme, ayrı grupların ve kişilerin karşılıklı varoluşu ve etkileşimi için gerçekten gereklidir. Bireysel azınlıklar, çıkarlarının korunduğunu bilirlerse, diğer grupları savunmaya, toplumun yararına çalışmaya, yaşam ortamını iyileştirmek için inisiyatif almaya hazırdırlar.
Yapmalı mı, yapmamalı mı?
Sağlıklı bir toplumun varlığı ancak prensipte mantıksız yasakların olmadığı koşullarda mümkündür. Uzun zamandır ilginç bir kural formüle edildi: yasak olmayan her şey yapılabilir. İyi gelişme beklentileri olan yeterli bir toplum inşa etme arzusunun olup olmadığı sorgulanmadan gözlemlenmelidir. Modern toplumda özgürlük hakkı, hemen hemen her şeyden önce saygı duyulması gereken bir şeydir. İdeal olarak, devlet yetkililerinin görevi, hareket özgürlüğü gösterenlerin haklarını savunmaktır. Aynı zamanda, ahlak ve sağlığa verilen zarar arasında ayrım yapabilmek gerekir (özellikle sigara içme kısıtlamaları bununla ilişkilidir). ahlak özeldiryasaklar için yeterli bir temel olmayan bir soru. Halk sağlığı hakkında ancak ahlak, kişinin seçtiği, gönüllü olarak, bireysel olarak uygulanan bir sınırlayıcı olarak kalırsa söz edilebilir.
Nitelikli azınlık
Sağlıklı bir toplum için bu kavram, toplum gelişmek istiyorsa en önemlilerinden biridir. Genellikle çoğunluk denilen şey, gerçekte gerçekte var olmayan oldukça şekilsiz bir şeydir. Belirli bir konu ele alındığında oluşan anlık bir çoğunluk vardır. Toplumda oldukça uzun süredir var olan herhangi bir çoğunlukta (örneğin, inananlar) kriterlere göre bölünmüş birçok ek grup vardır - ritüel, ahlaki ve diğerleri. Bir güçte bir azınlığın çıkarları ihlal ediliyorsa, kimsenin çıkarlarının gözetilmediği söylenebilir. Çoğunluğun diktatörlüğü, devletin kendi içinde içeriden yıkılmasıdır. Bu koşullar altında, önce özel girişim ortadan kalkar, ardından bir bütün olarak devlet zarar görür ve vatandaşlar yıkımla, kamusal ve kişisel bir krizle karşı karşıya kalır.
Sağlık ve günlük yaşam
Sağlıklı gençlik, sağlıklı toplum oluşumunun önemli bir yönü, bir kişinin durumunu neyin etkilediği hakkında herkese bilgi verilmesi ve onun fiziksel ve ahlaki olarak gelişmesine izin vermesidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, yemek, beden eğitimi, boş zaman etkinlikleri, sosyal etkileşimler ve kendini geliştirme dahil olmak üzere çeşitli alanlardan oluşan karmaşık bir olgudur. Sağlıklı yaşam tarzı yasal bir olgudur, sosyal ve kültürel kişiseluzay, bir kişinin manevi dünyası. Uygulanma olasılığı, üretim, endüstriyel faktörler, iletişim ve ekonomik kalkınma, devletin tarımsal ilerlemesi tarafından belirlenir.
Sağlıklı bir yaşam tarzının önemi göz ardı edilemez. Son yıllarda, sağlıklı bir toplumun anahtarının sağlıklı bir çocuk olduğunu giderek daha sık söylüyorlar. Ebeveynleri sağlıklıysa, genç neslin kendisi sağlıklı bir yaşam tarzı uyguluyorsa, o böyle olabilir. Bu varoluş biçimi, herkesin tütün, alkol ve uyuşturucuyla ilişkili alışkanlıkların ne kadar zararlı olduğunu, yanlış beslenmenin ne kadar kötü etkilediğini anlamasını sağlar. Sağlıklı bir yaşam tarzı, bir kişinin stres faktörlerinin etkisinin ne kadar güçlü olduğunu, fiziksel aktivite eksikliğinin neden olumsuz sonuçlara yol açtığını anlamasını sağlar. Sağlıklı bir yaşam tarzı, bir kişinin refahını, sağlığını ve hastalığını, yaşam beklentisini neyin ve ne ölçüde etkilediğini değerlendirmeye yardımcı olur.
Konunun alaka düzeyi
Son yıllarda, aktivistlerin sağlıklı bir toplumun anahtarının sağlıklı bir çocuk olduğuna dair güvencelerini giderek daha sık duyabilirsiniz. Bu şaşırtıcı değil, çünkü sağlıklı yaşam tarzları olgusu giderek daha fazla kamuoyunun dikkatini çekiyor. Herhangi bir kişi uzun ve kaliteli yaşamak, harika hissetmek ister. Kendilerine sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etme ve bir kişinin yaşadığı çeşitli yaşam faktörlerinin ve koşullarının agresif etkisi ile ilgili yararlı bilgileri nüfusa iletme görevini belirleyen birçok kuruluş (özel, devlete ait) ortaya çıkmıştır. Yine de herkes, kötü alışkanlıkların, çeşitli faktörlerin etkisinin yönleriyle ilgili farkındalık eksikliğinin nihayetinde durumu etkilediğinin farkında değil.sağlık.
Fiziksel olarak sağlıklı bir toplumda, sosyal huzursuzluk daha az olasıdır. Modern hayatın gözlemlerinden de anlaşılacağı gibi, bir kişi bir şeye hastaysa, varlığının sosyal yönlerinde bozulma olasılığı artar. Bununla birlikte, sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmenin çeşitli araç ve yöntemlerine rağmen, "her şey hala orada". Yurttaşlarımız arasında hala çok sayıda sigara içen, uyuşturucu bağımlısı ve alkolik, çok fazla yemek yiyen ve spordan uzak duran insanlar var. Bunun çocukluktan kaynaklandığına inanılıyor - o döneme ait birçok izlenim, dışarıda değil, içeride olmakla ilişkilendiriliyor, bu nedenle karşılık gelen kalıplar oluştu.
Sağlıklı yaşam tarzı ve çocuklar
Sağlıklı bir yaşam tarzının toplum üzerindeki etkisinden kimsenin şüphesi olmadığı için, genç neslin bu tür alışkanlıklara ve gündelik hayata alışması ön plana çıkıyor. Bir çocuk yetiştirmek, her ebeveyn bunu anlamadığı ve fark etmediği için, ona sağlıklı bir yaşam tarzının yararları hakkında yeterli bilgi vermeyi her zaman içermez. Pek çok açıdan, sağlıklı yaşam tarzı değer sisteminin çocuk için ne ölçüde geçerli olacağı ebeveyn örneği tarafından belirlenir. Büyükler çocuklarına sağlıklı bir günlük yaşamı nasıl empoze ederlerse etsinler, eğer bu insanlar kendileri böyle bir yaşam sürmezlerse, küçük olan onu desteklemeyecektir.
Yönler hakkında
Günümüz toplumunda teşvik edilen sağlıklı yaşam tarzı, daha fazla fiziksel aktivite eklemek için diyetin ve kişinin günlük rutininin gözden geçirilmesini içerir. Sağlıklı bir yaşam tarzının faydalı ve pratik olması içinzevk, uyumlu bir plan, program hazırlamak gerekir. Bir kişinin kendini iyi hissetmesi için sadece doğru beslenmesi ve düzenli egzersiz yapması yetmez, bu iki nokta birçok kişiye aşılmaz bir problem gibi görünmektedir. Bazıları sağlıklı beslenemiyor çünkü yaşam tarzları düzenli yemek yemelerini zorlaştırıyor. Diğerleri ise boş zamanlarını düzgün bir şekilde dağıtamazlar, bu yüzden sabahın yarım saatini bile en basit egzersizlere ayıramazlar.
Günlük kaliteli beslenme ve makul fiziksel aktivite, sağlıklı bir yaşam tarzının temelidir. Bu yönlere özellikle dikkat etmek gerekir. Kendinizi iyi durumda tutmak için özel uygulamalar yapmaya değer - neyse ki birçoğu var, bu yüzden herkes beğenisine göre bir şeyler bulacak. Sağlıklı yaşam tarzı, yoga ve zindeliği, enerji aktivitelerini, yüzmeyi ve koşmayı, kayak yapmayı destekler. Buz patenine gidebilirsin, atletizme gidebilirsin. Fırsatlar denizi, sadece kişisel olarak kendinize uygun bir şey bulmanız gerekiyor. Kişisel özellikler dikkate alınarak seçilen her ders mutlaka bir neşe kaynağı olacak, insanı daha neşeli hale getirecek, hayata olumlu bir bakış açısı kazandıracaktır. Herhangi bir uygulamanın temel kuralı düzenliliktir. Aşırıya kaçmayın ve kendinize gereksiz bir yük vermeyin. Sağlıklı yaşam tarzı bu yaklaşımı onaylamaz çünkü aşırı çabalar özellikle kişinin yaşı ve fizyolojisi dikkate alınmadan seçilirse sağlığa zararlıdır.
Yiyecek ve daha fazlası
Şu anda, sağlıklı beslenme ilkeleri genellikle ayrı bir disiplin olarak seçilmektedir. Kişinin görevi yapmaktır.sağlıklı yiyeceklerle dolu çeşitli bir diyet. Bir kişi ne kadar çok sebze ve meyve yerse, o kadar iyi hisseder. Sağlıklı et çeşitlerinin menüsünde makul bir mevcudiyet, farklı balıklar gereklidir. Tahılları, tam tahıllı ekmeği ihmal etmeyin. Diyetin vücudun gereksinimlerini ideal bir şekilde karşılaması için bir beslenme uzmanına danışabilirsiniz. Sağlıklı yaşam tarzı, aşırı agresif diyetleri ve mantıksız kilo verme arzusunu onaylamaz.
Sağlıklı bir yaşam tarzının bir diğer önemli noktası da uyumdur. Tüm aile ile bu günlük yaşam tarzını uygulamak arzu edilir, böylece genç nesil, ebeveynlerin oluşturduğu örnekten başlayarak nasıl davranacağını, dünyayla nasıl işbirliği yapacağını bilir. Gelecekte, büyümekte olan kişi, kendisine uygun olan yönergeleri kendisi belirleyecektir, çünkü bu onun için önemli olacaktır, ancak ebeveynlerin görevi, seçimin doğru yapılması için iyi bir temel oluşturmaktır.
