Kuruyemişler her zaman vücut için gerekli maddelerin deposu olarak kabul edilmiştir: vitaminler, mineraller ve eser elementler. Yetişkinler ve çocuklar için faydalıdırlar. Tabii ki, hayatlarının bu kadar önemli bir döneminde diyetlerini dikkatle izleyen ve vücutlarını mümkün olduğunca vitaminlerle zenginleştiren hamile kadınlar ve emziren anneler için faydalıdırlar. Bu, fetüsün ve çocuğun tam gelişimi için önemlidir.
Emzirmenin Faydaları
Emzirmenin büyüyen bir vücut için en sağlıklı besin olduğunu herkes bilir. Bu nedenle çoğu anne bebeğini emzirmek için her türlü çabayı gösterir. Aynı zamanda anneler de beslenmelerine dikkat etmelidir. Tükettikleri her şey süt yoluyla bebeklerine geçer.
Emzirirken kuruyemişleri diyete sokmak çok önemlidir. Emziren kadınlar için en faydalısı ceviz ve çam fıstığıdır. Onlar sayesinde süt daha besleyici hale gelir, çocuk iyi kilo alır. Aynı zamanda hayati maddeleri de annesinin sütünden alır.
Ne işe yararceviz
Düzenli ceviz kullanımı kalp kasını güçlendirir, beyin ve karaciğer üzerinde faydalı etkisi vardır. Halk yöntemleri, bu şaşırtıcı doğal ürünün tedavi ve kabuk için kullanımını içerir.
Ceviz çocuklar için çok faydalıdır. Beyin aktivitesinin gelişimine katkıda bulunur ve tüm vücuda faydalı maddeler sağlar. Bunlar arasında magnezyum, omega-3, A, E ve B vitaminleri bulunur. Ceviz içerdiği lif sayesinde metabolik süreçleri iyileştirir ve obeziteyi önler. Hv için ceviz yemenin daha da büyük bir yararı, sindirimi iyileştirme yetenekleridir. Bildiğiniz gibi hamile ve emzikli kadınlar genellikle sindirim sistemindeki rahatsızlıklardan şikayet ederler.
Kuruyemişlerde bulunan çok önemli bir element kalsiyumdur. Kemiklerin, dişlerin ve iskeletin oluşumundan sorumludur. Yaşlılar için, fındıkların faydaları, bileşimde kan damarlarının duvarları üzerinde iyi bir etkiye sahip olan asitler ve magnezyum varlığında ifade edilir. Kadınlar için kuruyemiş yemenin ana faydası cilt, tırnak ve saçın durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmalarıdır.
Fındık yiyebildiğin zaman. Bu aynı zamanda hamilelik için de geçerlidir. Bir bebeği doğururken, kadınlar genellikle kandaki hemoglobin seviyesini az altır ve fındık onu iyi bir şekilde geri yükler. Ayrıca, fetüsün normal gelişimi için, sinir liflerinin ve beynin ilk gelişiminden sorumlu olan folik aside ihtiyaç vardır. Daha fazla B9 vitamini eksikliği(folik asit) bebeğin büyüyen vücudunu olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle doktorların tavsiyeleri ihmal edilmemelidir.
Ceviz yemenin kontrendikasyonları
Vücuda fayda sağlayan diğer birçok gıda gibi cevizlerin de bazı kontrendikasyonları vardır. Örneğin:
- Pankreasın inflamatuar süreçleri.
- Gastrit veya ülser alevlenme dönemi.
- Her türlü kuruyemişe alerjik reaksiyonlar.
- Aşırı aktif kan pıhtılaşma süreci.
Korumalar sırasında kuruyemiş yerken tedbire uymak çok önemlidir. Emziren bir anne için onları büyük miktarlarda yemek mümkün mü? Cevap olumsuz. Günde 3-4 çekirdekten fazla tüketilmemesine izin verilir.
Doğru ceviz nasıl seçilir
Pek çok insan kendi arsasında yetiştirilen fındıkları yediği için övünemez, çünkü herkes buna sahip değildir. Çoğu tüketici fındıkları pazardan veya mağazadan satın alır. Özellikle endişe verici olan, zaten kabuklanmış olan üründür. Hangi koşullarda temizlenip paketlendiği bilinmiyor. Bunları nasıl doğru seçeceğinize dair ipuçları:
- Kuruyemişleri kabuğundan satın almak en iyisidir. Evde onları kendin temizle ve bütün aileyi besle.
- Bütün fındık satın almak mümkün değilse, aynı renkte ve büyük bir ağırlığa sahip olanları seçmelisiniz. Büyük olasılıkla, bu tür fındıklar bu yıl toplanır. Renkleri eşit değilse ve çok hafifse, geçen yılın meyvelerini almışsınızdır.
- Satın almanız önerilmezezilmiş ceviz.
- Piyasadan bir ürün alırsanız, denemenize izin verirler. Bu fırsatı kaçırmayın. Kaliteli çekirdekler tuzlu veya acı olmamalıdır.
- Süpermarkette fındık satın alırsanız, son kullanma tarihini ve ambalaj tarihini kontrol edin.
Ceviz kabuğunda 1 yıldan fazla saklanamaz. Soyulmuş fındık satın almak zorunda kaldıysanız, raf ömrü 2 aydan uzun değildir.
GV ile ne tür fındık yiyebilirim? Çam fıstığının, aşağıda bahsedeceğimiz en güvenli olduğuna inanılıyor. İkinci sırada ceviz var. Ayrıca az miktarda kaju fıstığı ve hindistancevizi de yiyebilirsiniz. Badem dikkatli kullanılmalıdır. Çekirdekleri acı ise atılmalıdır. Emziren kadınlar güçlü alerjenler oldukları için yer fıstığı ve fındık yememelidir. Ek olarak, tehlikeli mantarlar genellikle yer fıstığında parazitlenir. Ayrıca doktorlar hindistan cevizi dışında egzotik kuruyemiş yemeyi önermezler.
Çam fıstığı
Bu sedir çamının meyvesidir. Gerçek sedir tohumları yenmemelidir. Biyolojik bir bakış açısından, deli değiller. Ama gastronomi ve yemek pişirmede buna böyle denir.
Korumalı ceviz olur mu, anladık. Şimdi sedir gibi faydalı bir fındıktan bahsedeceğiz. Proteinler, yağlar ve karbonhidratlar açısından zengindir. Ayrıca sedir çamının meyveleri şekerler ve bir takım faydalı maddeler içerir. Bunlar arasında birçok B vitamini, K, E vitamini veayrıca bakır, çinko, demir, fosfor ve magnezyum.
Çam Fıstığı Kullanımı
Sedir çamının küçük kuruyemişleri Doğu ve Avrupa'da yemeklerde sıklıkla kullanılır. HS için çam fıstığı cevizden daha az faydalı değildir. Çocuğun tam gelişimi ve elbette emziren bir annenin sağlığının korunması için çok önemli olan arginin içerirler.
Geleneksel şifacılar ayrıca ülser, gastrit ve pankreatit için çam fıstığı kullanılmasını önerir. Ondan şifalı bir balsam veya tentür hazırlamak için kabuğun saklanmasını tavsiye ederler. Böyle bir ilacın anti-inflamatuar etkisi vardır ve hafif bir analjezik etkiye sahiptir.
Bu küçük kuruyemişler, vitamin eksiklikleri ve aşırı kilo kaybı yaşayanlar için yeri doldurulamaz faydalar sağlar. Çam fıstığı metabolizmayı geliştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücuda güç verir. Uzak Sibirya'da, iyot eksikliği ile kalbin işleyişini iyileştirmek için kullanılırlar.
GV
ile çam fıstığı olur mu
Doğru ve besleyici beslenme, büyüyen bir bebeğin ve annesinin sağlığının anahtarıdır. Çam fıstığı, arginin adı verilen bir amino asit açısından zengin olduğu için emzirme döneminde çok faydalıdır. Vücut hücrelerinin yenilenmesini geliştirir ve büyüyen bir çocuğun vücudunda organ ve sistemlerin oluşumunda görev alır.
Muhafızlar sırasında fındık çok faydalıdır. Ancak bilim adamları, süt üretimini artırabileceklerini kanıtlamadılar. Ancak, fındıklardan elde edilen anne sütü ile küçük bir vücudun çok fazla besin aldığından eminler. Çam fıstığı çok fazla E vitamini içerir. Fındığın laktasyonu artırma yeteneği hakkında birçok tartışmalı görüşe neden olan elementtir.
Emzirirken çam fıstığı nasıl yenir
Çam meyveleri, diğer birçok "kardeşleri" gibi, yaşamın ilk ayındaki bir bebekte alerjik reaksiyona neden olabilir. Bu nedenle, emzirmenin bu döneminde, emziren bir annenin bunları kullanmaması daha iyidir. İstisna, çocuğun kesinlikle sağlıklı olduğu ve yakın akrabalarından hiçbirinin fındık alerjisinden muzdarip olmadığı durumlar olabilir. Aksi takdirde, emzirmenin ikinci ayından itibaren annenin diyetine çam fıstığı eklemek en iyisidir.
Sadece anne sütü ile beslenen bir çocukta alerjik reaksiyon yemekten 4-5 saat sonra ortaya çıkar. Bir veya iki gün sonra nadiren olur. Bebekte alerjinin ana belirtileri şunlardır:
- yanaklarda, kalçalarda, popoda veya uzuvlarda kırmızı döküntüler;
- şişkinlik;
- artan gaz oluşumu.
Bu nedenlerden dolayı çam fıstığının ikinci aydan itibaren annenin diyetine dahil edilmesi önerilir. Girişe günde 2-3 nükleol ile başlamanız gerekir. O zaman kırıntıların durumunu gözlemlemek için iki güne ihtiyacın var. Çocuk normal davranıyorsa, vücudunda kızarıklık yok, karnı onu rahatsız etmiyor, hareketli ve neşeliyse, iki günde bir iki veya üç tane çam fıstığı ekleyebilirsiniz. Bu ürünün miktarını 30-40 gr kadar getirmeniz gerekiyor, ancak daha fazlası değil.
Yenidoğanın sindirim sisteminin çok zayıf olduğu gerçeğini hesaba katmak çok önemlidir. Ağır yiyecekleri sindiremez. Bu özellikle gastrointestinal hastalıklara ve alerjilere genetik yatkınlığı olan çocuklar için geçerlidir.
Emziren bir annenin beslenmesi mümkün olduğunca çeşitli olmalıdır, çünkü sadece kendi sağlığı değil, aynı zamanda çocuğun durumu da buna bağlıdır. Bu nedenle diyetin meyve, sebze, süt ve ekşi süt ürünlerinin yanı sıra bebeğin vücudunun tepkisine ve anne ve çocuk için faydalarına göre seçilmesi gereken kuruyemişleri içerdiğinden emin olmakta fayda var.
Yan etkiler
Çam fıstığı almanın da yan etkileri vardır. Tat tomurcuklarını bozabilirler. Ancak, bu geçici bir fenomendir. Kendi kendine gider. Bazı insanlar fındık yedikten sonra ağızlarında acı bir tat hissedebilir. Eğer önlem almazsanız, iki günden bir haftaya kadar sürebilir. Doktorlar, mantar veya diğer bakterilerden etkilenebilecek düşük kaliteli bir ürün yediğinizde bu tür olayların meydana geldiğini söylüyor. Bu nedenle kuruyemiş alırken son kullanma tarihlerini dikkatlice kontrol etmeniz gerekir.
