Her yaş güzeldir, ama kadınlar şu soruyu sormaya devam ediyor: "50 yaşında 35'te nasıl görünmeli?". Gençliği ve güzelliği daha uzun süre korumanıza izin verecek birkaç kural var. Sadece doğru beslenmek ve vücuda düzenli fiziksel aktivite vermek (tercihen temiz havada), uzmanlarla rutin muayenelerden geçmek ve testler yapmak, "doğru" kozmetikleri kullanmak ve yüz için yaşlanma karşıtı egzersizler yapmak gereklidir.
Östrojenler ve kadın güzelliği
50'de 35 görünebilir misin? Uzmanlar, gençliğin, güzel görünümün, tazeliğin ve sağlığın kadın cinsiyet hormonları östrojenin etkisinin sonucu olduğunu söylüyor. Gençlikte birçok östrojen vardır, ancak yıllar geçtikçe üretimleri azalır ve gençlik de kaybolur. Östrojen içermeyen hiçbir sihirli ilaç, prosedür ve hatta plastik cerrahi, gençliği daha uzun süre onarmaya veya korumaya yardımcı olmaz.
Yani 50'de 35 nasıl görünür sorusunun tek cevabı yeterli östrojen seviyelerini korumaktır. Ne yazık ki birçok kontrendikasyonu olan sentetik kadın seks hormonları, östrojen eksikliğinin tezahürlerini az altmaya yardımcı olacaktır.ve yan etkiler veya östrojenin bitki analogları - fitoöstrojenler.
Bazı bitki materyallerinden elde edilen maddeler, bileşim ve işlev olarak kadın vücudunun ürettiği seks hormonlarına çok benzer. Modern tıp ve kozmetoloji, böyle bir doğal hormon analogunu, 40 yaş üstü kadınların hormonal dengesini korumak için güvenilir bir araç olarak görmektedir.
Fitoöstrojenler, doğal olarak oluşan kadın seks hormonlarının etkisini taklit eder:
- cildin sıkılığını ve elastikiyetini korumaya, kırışıklık sayısını az altmaya ve gelecekte oluşmasını engellemeye yardımcı olur;
- kas kütlesini korurken yağ dokusunun büyümesini baskılayarak kilo vermeyi veya zayıf kalmayı kolaylaştırır;
- menopoz semptomlarını yumuşatır: aşırı terleme, uykusuzluk, sinirsel sinirlilik, sıcak basması;
- Artık 50 yaşında nasıl 35 görüneceğini sormayan bir kadının seksiliğini koruyun.
Hormonlar birçok bitkide bulunur, ancak en popüler fitoöstrojen cimicifuga'dır. Bu bitkinin özlerinden yola çıkarak menopozdaki kadınlar için çeşitli ilaçlar üretilir.
Kırışıklıklara karşı yüz için jimnastik
50 yaşında 35 gibi görünmek nasıl sorusunun cevabını mı arıyorsunuz? Yüz için jimnastik, istenen sonucu elde etmenize yardımcı olacaktır. Profesyoneller fotoğraf çekmeyi tavsiye ediyor: derslere başlamadan önce, birkaç gün yaşlanma karşıtı jimnastikten hemen sonra ve sonra, ne zamansonuç beklemeye başlayacaktır. Bu, ilerlemeyi izlemenize ve masajın gerçek sonuçlarını görmenize olanak tanır. Dersler en iyi ayna karşısında yapılır, hafif masaj hareketleriyle kasları ısıtabilirsiniz.
Yüz için temel jimnastik kompleksi üç ila beş kez tekrarlanmalıdır. İlk önce bir ısınma yapmanız gerekir. Havayı ağzınıza alın, yanaklarınızı şişirin, havayı on saniye tutun ve sonra dudaklarınızı büzerek yavaşça nefes vermeye başlayın. Dudaklarınızın kenarlarındaki kırışıklıklarla mücadele etmek için önce genişçe gülümseyin ve ardından burnunuzu kırıştırın. Ağzını aç ama çeneni açma, ona kadar say ve sonra yüz kaslarını gevşet.
Nazolabial kırışıklıklara karşı aşağıdaki egzersiz yardımcı olur. Dilinizle hissetmek için yanaklarınızı içe doğru çekin ve ardından yanaklarınızın pozisyonunu değiştirmeden dudaklarınızı açmaya çalışın. On saniye sonra rahatlayın. Boynun ve çenenin konturu aşağıdakileri düzeltir: alt dudağı dişleri kapatacak şekilde içeri çekin, çeneyi öne doğru itin ve ona kadar sayın. Ardından uzatılmış çeneyi yanlara ve yukarı ve aşağı hareket ettirin.
Göz çevresindeki kırışıklıklar bu egzersizle giderilebilir: gözlerinizi kapatın ve parmak uçlarınızı göz kapaklarınıza koyun ve ardından göz kürelerinizle saat yönünde beş kez daireler çizin. Başka etkili egzersizler de var, sana en uygun olanı ve hoşuna gideni seçmelisin.
Uygun cilt bakımı
50 yaşında 35'e nasıl bakılır? Cilt bakımı önerileri bireyseldir, ancak yine de cildin sağlıklı ve güzel kalmasına yardımcı olacak genel ipuçları vardır. Sabah ve akşamCildi temizleme, peeling ve nemlendirmeyi tekrarlamanız gerekir. Spesifik ilaçlar cilt tipine bağlıdır. Böylece hem katran sabunu (yağlı cildiniz varsa) hem de yumuşak köpük (hassas cilt sahipleri için) ile kozmetiklerin cildini temizleyebilirsiniz. Su prosedürleri sırasında cildi yalnızca soğuk suyla yıkayın.
Peksfoliasyona gelince, birçok kadın bunu zaman zaman yapar. Ancak yeni ölü hücrelerin ortaya çıkmasıyla birlikte, daha önce pul pul dökülmeyen yeni bir katman yatıyor. Sabahları, gece ve akşamları oluşan tabakayı - kozmetik ve kirlilik - çıkarmanız gerekir. Ancak şimdi, haftada yalnızca bir veya iki kez kullanılabilen sıradan ovmalarla değil, son derece nazik yöntemlerle günlük olarak cildinizi pul pul dökmeniz gerekir.
Özel ürünler cildi yeterince nemlendirmez. Bu nedenle, hücrelerin içindeki nemi çeken ve tutan kozmetik ürünleri tercih etmek (bunlar shea yağı, gimlet tohumları, lesitin, salatalık ve aloe özleri, hyaluronik asit içeren ürünlerdir) ve ayrıca bol su içmek daha iyidir. Ciltteki nemin yaklaşık %80'i içeceklerden ve yiyeceklerden gelir, bu nedenle günlük diyetin temeli taze sebze ve meyveler olmalıdır.
Botoks mikroenjeksiyonları
50 yaşında 35'e nasıl bakılır? On beş dakikalık birkaç seansta herhangi bir kadını güzelleştirecek olan büyülü “güzellik enjeksiyonlarını” hemen hatırlıyorum. Botox enjeksiyonlarının bir sonucu olarak, yüz ifadeleri daha kısıtlı hale gelir, bu nedenle bu, etkileyici doğalar için bir seçenek değildir, ancakdaha ölçülü kadınlar için - mükemmel bir profilaktik. Kozmetolojideki modern teknolojiler, yalnızca cildi destekleyen mikroenjeksiyonlara izin vererek daha organik görünmenizi sağlar.
Yaşlanma karşıtı kozmetikler
Mimik kırışıklıklar yeni oluşmaya başladıysa, yaşlanma karşıtı kozmetikler gençliği, güzelliği ve yüz cildinin taze görünümünü korumanın etkili bir yolu olacaktır. Donanım teşhisini (yani nesnel olarak) kullanarak ideal kozmetik ürünlerini belirleyecek profesyonel bir kozmetikçinin yardımıyla ürünleri seçmek daha iyidir.
Ayrıca evrensel bir kremin (serum, köpük, tonik, kese vb.) olmadığını da unutmamalısınız. Zamanla, bakım ürünlerinin değiştirilmesi gerekir. İlk olarak, cildin durumu ve dış koşullar değişir, bu nedenle örneğin yazın kullandığınız belirli bir çare artık kış için uygun değildir. İkincisi, zamanla cilt kremin, köpüğün veya kesenin bileşenlerine uyum sağlar ve aktif maddelerin etkilerine yanıt vermeyi bırakır. Bu nedenle yaşlanma karşıtı ürünler düzenli olarak değiştirilmelidir.
Sorunlu alanlara özel dikkat gösterilmelidir. Bunlar, örneğin, ilk kırışıklarla kaplanacak olan göz çevresindeki hassas ve ince deriyi içerir. Bu tür ciltler için özel olarak tasarlanmış özel ürünler var.
Doğu Güzelliklerinin Sırları
Asyalı kadınlar 35'te 50'ye nasıl bakacaklarını çok iyi biliyorlar. Çoğu hiç yaşlanmamış gibi görünüyor. Her şey özel hakkındaiklim ve beslenme. Doğu ülkeleri bol güneş ışığına ve doğal olarak yetiştirilen sebze ve meyvelere sahiptir. Büyük miktarda D vitamini ve emilimini artıran yiyeceklerdeki maddeler nedeniyle, gençlik ve güzellik uzun süre korunur.
Rus gerçekliğinde, çok az güneş ışığı vardır ve kısa bir yaz aylarında güneşlenme arzusu cildin daha hızlı yaşlanmasına neden olabilir. Vitaminlere gelince, onlar da son derece yetersizdir. Bu nedenle vitamin takviyesi seçimi için bir doktora danışmakta fayda var.
Cilt yaşlanması
Agresif güneş ışınları cilde çok zararlıdır, kurutur ve içten yok eder. Güneşe maruz kalmanın olumsuz etkilerinden korunmak için güneş kremi kullanmanız gerekir. Günlük kullanım için cilt tipinize uygun SPF faktörlü nemlendiriciler uygundur. Bu tür önlemler hem güneşli hem de bulutlu günlerde geçerlidir.
Yeme Kuralları
50 yaşında 35'e nasıl bakılır? Halk ilaçları, fiziksel aktivite ve doğru beslenme zorunlu öğelerdir. Ama sayısız beslenme kuralı var, hangilerine uyulmalı? En az ikisine bağlı kalmak için yeterli. İlk olarak, yiyeceklerden tasarruf etmeyin ve sadece kaliteli ürünler satın alın, karşılayabileceğinizin en yüksek kalitesini yiyin. İkinci olarak, diyetten trans yağları (sürme, margarin vb.) ve unlu mamulleri çıkarın.
Beslenme uzmanları her hafta bir sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmanızı önerir. Örneğin, yapabilirsinizönce kendiniz için düşük kalorili akşam yemekleri hazırlamaya başlayın ve ardından tamamen bir bardak kefir ile değiştirin. Sabahları bir dilim limon ve bir kaşık bal ile bir bardak ılık su içebilirsiniz. Bu vücuda enerji verecek ve güç verecektir.
Orta derecede kardiyo
Yaşlanmanın hoş olmayan semptomlarının çoğu, düzenli açık havada egzersiz yaparak hafifletilebilir. Parkta kısa bir sabah koşusu, makinelerde iki saatlik bir seanstan daha fazla fayda sağlayacaktır.
Meditasyon ve rahatlama
50 kadın nasıl 35 gibi görünür? Stres, fiziksel ve duygusal aşırı çalışmadan kaçınılmalıdır. Birkaç meditasyon tekniği benimsemek, yoga yapmak, nefes egzersizleri yapmak veya haftada en az bir kez banyoda kendinize bir spa rahatlaması ayarlamak iyidir. Yüz kaslarına gelince, uzmanlar onları mümkün olduğunca sık gevşetmeyi tavsiye ediyor.
Tıbbi muayeneler
50'de 35'e mi bakıyorsunuz? Güzellik ve sağlık ipuçları, uzmanlarla planlanmış kontrolleri içerir. Yılda iki kez, bir kadın en az bir jinekolog ve bir mamologu ziyaret etmelidir. Otuzdan sonra, şeker, kolesterol ve protrombin için düzenli olarak kan bağışı yapmanız gerekir. Böyle faydalı bir alışkanlık, hastalığı zamanında tespit etmenizi sağlayacak ve onu yenmeniz daha kolay olacaktır.
